Egy új jelentés szerint az amerikaiak többsége nem kap eleget gyakorlat.
Bár sokan edzünk, lehet, hogy nem kapunk elegendő fizikai aktivitást.
A kormányzati statisztikák szerint a felnőttek mintegy 79% -a nem felel meg a gyakorlat iránymutatások, amelyek hetente legalább 2½ órát javasolnak közepes intenzitású aerobikhoz tevékenység. Az irányelvek azt is javasolják, hogy hetente két vagy több napon izomerősítő tevékenységeket végezzenek.
A mérsékelt aerob tevékenység magában foglalja a gyors sétát, vagy heti egy óra és 15 perc intenzívebb tevékenységet, például kocogást. Az izomerősítő tevékenységek közé tartozik az ellenállási szalagok vagy súlyok használata.
A statisztikákat a Morbiditás és mortalitás heti report, a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok által kiadott folyóirat.
A saját adatok szerint az emberek mindössze 21% -a állítja, hogy az ajánlott mennyiségű fizikai aktivitást végzi. Azt is sugallják, hogy a nők, a spanyolok, az idősebb felnőttek és az elhízott felnőttek kevésbé valószínű, hogy megfelelnek a fizikai aktivitásra vonatkozó ajánlásoknak. És csak
„Megdöbbentő, hogy a fizikai aktivitás minden jól ismert előnyére való tekintettel olyan kevés amerikai választja a rendszeres aktív tevékenységet. A legerősebb dolog, amit tehetsz az egészségedért, ha aktívvá válsz ” - mondta Tim Church, a Louisiana állambeli Baton Rouge -i Pennington Biomedical Research Center megelőző gyógyászati kutatásokért felelős igazgatója.
Más szóval, fűzze fel a legaranyosabb cipőjét, és mozogjon.
Kapcsolódó témák
A gyakorlat erősíti az agyi memóriát
Az egészséges táplálkozás vs. gyakorlat
Habhenger gyakorlómozdulatok
