Snack okos
Alex Bandanza, BS, ACE-CPT, a Promax Nutrition DOer, ezt ajánlja: „Mindig legyen nálad egy kis, egészséges nassolnivaló. Ajánlom a Promax Low Sugar rudakat, így soha nem érez éhséget. Próbáljon két -három óránként enni. Így a test kiegyensúlyozott állapotban marad. Ha jobban érzi magát, ha saját harapnivalókat készít, próbálja ki tejsavó-diós muffinjaimat. Recept alább! "
Tejsavó-diós muffin recept
24 mini muffint kap
Hozzávalók:
- 2 csésze zab
- 1/2 teáskanál só
- 1/2 teáskanál szódabikarbóna
- 2 kanál vanília Scivation Whey
- 2 érett banán (tört)
- 1/4 csésze tojásfehérje
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- 1/2 csésze apróra vágott dió
- 6 csomag Splenda
- Egy -két csokoládéforgács (opcionális - de finom)
Irányok:
- Melegítse elő a sütőt 350 F-ra, és permetezzen egy 24-es mini-muffin serpenyőt főzőspray-vel.
- Keverje össze az összes hozzávalót egy csésze csokoládé kivételével.
- Töltsük meg az előkészített muffinformát banánkeverékkel.
- Sütjük körülbelül 10 percig.
Csak kelj fel és táncolj
Billy Blanks Jr. és Sharon Catherine Blanks
A táncduó azt sugallja: „2012 -re tegye élvezetessé az edzést! Szeretnénk mindenkit talpra állítani táncolni, amikor és ahol csak tudnak ebben az évben! A tánc a fitnesz egyik legjobb formája; szórakoztató, hatékony és remekül érzi magát. Nem kell profi táncosnak lenned ahhoz, hogy a tested kihasználhassa az előnyöket (uraim, ez téged is jelent)! Fitness-alapú programunk, a Dance With Me, különbözik a többi programtól, mivel minden táncstílust felhasznál. Egy másik fontos tipp 2012 -re: Ennek az évnek kell lennie, hogy megszüntesse a rendetlenséget! Akár érzelmileg, akár fizikailag szünteted meg a rendetlenséget, tisztítanod kell a házat! ”
Igyál, igyál és igyál még
Kacie Fischer inline korcsolyázó és Promax Nutrition DOer, aki hangsúlyozza annak fontosságát, hogy jól hidratált maradjon az egészség szempontjából.
A sportoló azt mondja: „Igyon vizet télen. Mivel a tested nem izzad annyira, könnyű figyelmen kívül hagyni a kiszáradás jeleit. A kiszáradt test kimerültséghez, izomfáradtsághoz, görcsökhöz, a koordináció elvesztéséhez és akár agyvérzéshez is vezethet. A kiszáradás miatt a szervezetünk hajlamosabb lehet a megfázásra és az influenzára is, amelyek mind télen gyakoribbak, ezért igyon! ”
Gluténmentesen-fokozatosan
ESPN/ABC riportere Jamie Little azt javasolja, hogy kövesse a gluténmentes étrendet, de fokozatosan tegye, és nézze meg, milyen előnyökkel jár az egészségére.
Little azt mondja: „Idén tesztelje a„ gluténmentes ”világ vizeit. Magam is belekeveredek a gluténmentes ötletbe. Kezdje a gabonafélékkel, majd terjessze ki a palacsintákra és még bizonyos (finom) sörökre is. Amint többet megtudunk a gluténről és arról, hogy ez nem jó nekünk, kihívom Önt, hogy lassan lépjen el tőle az optimális táplálkozás érdekében. ”
