Az edzési rutinok unalmassá és unalmassá válhatnak, de a váltás visszaállíthatja a gyakorlatot!
Szüksége van valamilyen módon szórakoztatásra az edzés rutinjába? Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás a hosszú élet pillére, számos előnnyel jár: súlykezelés, szív -egészség, több energia, kevesebb stressz és csökken a krónikus betegségek kockázata. Ha nehézségei vannak az edzésprogram betartásában, akkor szórakoztatóbbá tétele segít abban, hogy - és tartson is - a pályán.
Buddy fel
Baráttal edzeni mindig élénkebb. Válasszon valakit, akinek sok energiája van, és akivel együtt szeretne eltölteni egy kis időt. Ha van egy partnere, akit igazán szeret, segít az ütemtervben maradni, és nem lesz kísértése kihagyni az edzést.
Játék
Helyezze vissza a játékot gyakorlásba egy sporttal. A tenisz, a golf, a foci, az ütőgolyó, a softball, a síelés vagy a snowboard nagyszerű edzések, de annyira szórakoztató lesz a játék, hogy nem tűnik munkának. Próbálj ki valami teljesen újat. Iratkozzon fel az órákra - új készségeket sajátíthat el, és új emberekkel ismerkedhet meg, miközben megtudja, hogyan kell a zöldre váltani!
Keverd össze
A változatosság az élet fűszere, ezért változtassa meg edzéseit. Ha mindig kocog a futópadon, vigye a szabadba, és élvezze a friss levegőt, ahogy távolságot tesz. Szakítson meg a súlyokkal, és válassza a Pilates órát. Amint unatkozni kezd a rendszeres edzéssel, váltson, hogy friss, érdekes és kihívást jelentő legyen.
Csoportos fitnesz
Keressen egy érdekes órát: jóga, aerobik vagy Zumba. Új emberekkel fog találkozni, és van egy oktatója, aki segít megtanulni és fenntartani a lelkesedést. Vásároljon egy osztályt. Sokan hagyják, hogy kipróbálja őket, mielőtt elkötelezi magát. Egy szórakoztató módszert keres, hogy érezze az égést egy olyan társadalmi környezetben, amely jól érzi magát. Ha tetszik az oktató és az osztály többi tagja, jelentkezzen!
Vásárolni
Úgy van! Kényeztesse magát új futó- vagy sétálócipővel, vagy vásároljon aranyos edzőruhákat, amelyek nem kötnek össze, remek színekben és mintákban pompáznak, és remekül érzik magukat. Egy új ing vagy egy rövidnadrág megemeli a hangulatot, és segít abban, hogy szívesen öltözködjön, és induljon az edzéshez.
Hangoskönyvek
Szánjon időt a futópadra vagy a futópályára - hallgassa meg a bestseller hangoskönyvet futás közben. Így, amikor elérkezett az idő mérföldek megadására, alig várja, hogy megtudja, mi történik a következő fejezetben!
Fitness játékok
Az olyan videórendszerek, mint az Xbox és a Kinect, nagyszerű fitneszjátékokat és edzéseket kínálnak, amelyeket otthon végezhet, testének mozdulataival vezérlőként. Szerezzen be egy tánc témát, és boogie el az egész családdal. Ha már lefelé mozog, menjen el egy táncórára… kiváló edzések.
További fitness tippek
4 Hűvös új fitness trendek
Csoportos foglalkozások az edzőteremben
Szórakoztató edzések a gyerekekkel
