Mindannyian időnként féltékenységet tapasztalunk. Ismered az érzést: Látsz egy vonzó embert, aki flörtöl a párjával, és néha csak rád jut. Úgy tűnik azonban, hogy több a féltékenység, mint az egyszerű bizonytalanság. Ha az ösztrogén szintje magas, párvédelmi magatartást tanúsítunk, ami azt jelenti, hogy nem akarjuk, hogy partnerünk rajtunk kívül másokra összpontosítson.
A féltékenység nagyon kellemetlen és akár romboló érzelem is lehet. Ezt akkor érezzük, amikor azt hisszük, hogy valaki vagy valami behatol a területünkre, és ez bélreakciót vált ki. Egy új kutatás azt mutatja, hogy ez több lehet, mint egy egyszerű bizonytalanság. A hormonális fogamzásgátlók ösztrogénszintje összefüggésben áll a féltékenység fokozódásával.
A tanulmány kimutatta, hogy azok a nők, akiknél nagyobb volt az ösztrogén adag fogamzásgátlóban, nagyon fontosnak ítélték meg más nők megjelenését. Ez azt jelentheti, hogy amikor az ösztrogén magas, a nők hajlamosak versenyképesebbnek lenni más nőkkel. A hormonok természetesen ingadoznak a női ciklus mellett, de vajon a tabletta hozzájárulhat -e a fokozott ingadozásokhoz, amelyek általában a mi irányításunk alatt állnak?
Noha a kutatás más ellenőrzések hiánya miatt csak kísérleti jellegű, vannak más tanulmányok is, amelyek azt mutatják, hogy a nők fogamzásgátlók használatával próbálja meggyőződni arról, hogy partnere nem érdekli jobban más társait, mint azokat, akiket ne tedd. A tanulmányból az a következtetés vonható le, hogy a szintetikus hormonok, mint például a tablettában találhatók, jobban befolyásolhatják az érzelmeit, mint gondolná. Tehát az, ha tudjuk, honnan erednek az érzelmek, segítenek visszatartani a töltésüket, vagy fontos stratégiákat kidolgozni az erős féltékenységi érzések leküzdésére?
Mi történik, ha féltékenység támad?
Bár a féltékenység érzéseire különböző reakciók vannak, a gyakori válaszok közé tartozik a harag, a hibáztatás, az érzelmi leállás és a fenyegető magatartás. Néha előfordulhat, hogy olyan reakcióhelyre megy, amely fájdalmat okozhat Önnek és partnere számára. Annak tudása, hogy a féltékenység megörökítheti az ilyen típusú érzelmeket, fontos a reakcióképesség visszaszorítása érdekében, ami csökkentheti az esetleges károkat és teret nyithat önmagának jobb megértéséhez. Ezzel annak megértése, hogy a hormonok hozzájárulhatnak a féltékenység érzéséhez, megváltoztathatja az ilyen helyzetekhez való hozzáállás módját, és eloszlathatja a lehetséges konfliktusokat.
Ne hagyja figyelmen kívül érzéseit
Az érzelmek figyelmen kívül hagyása vagy eltaszítása gyakran az érzelmek kibővülését eredményezheti. Ahelyett, hogy elvetné, ami veled történik, ítélkezés nélkül vedd észre az érzéseidet. Majdnem olyan, mintha fél szemmel figyelné a járókelőket, miközben egy kávézóban ül járda, csak jelen kell lenni a történésekben, de próbáljon nem ragaszkodni egyetlen gondolathoz vagy elképzeléshez sem túl hosszú. Ha lehetővé teszi az érzések jelenlétét, gyakran eloszlatja intenzitásukat, és segít megszabadulni tőlük.
Beszéljen vagy írjon arról, ami történik
A belső folyamatok feltárása gyakran súlyemelést eredményezhet. Ha beszél valakivel az érzéseiről, segít megszabadulni a nehézségektől, miközben más perspektívát teremt. Ha kényelmetlenül érzi magát féltékenységről beszélni egy másik személlyel (ami nagyon gyakori), akkor írjon erről egy naplóba vagy naplóba. Az érzésekről szóló írás az agy alternatív részéhez fér hozzá, amely lehetővé teszi az információk eltérő feldolgozását.
További lehetőségek a hangulat növelésére >>
Az érzelmek felhasználásával tanuljon önmagáról
Az ügyfeleimben sokszor megdöbbentő az a lelkesedés, hogy többet megtudjanak önmagukról és viselkedésükről. Ha kíváncsi álláspontra helyezkedik, amikor féltékenység támad, segíthet jobban megérteni önmagát és megtanulni a legjobb módját annak, hogy eltartsa magát. Ha megkérdezi magától, hol érzi még féltékenységét az életében, vagy mit jelentenek a féltékeny érzések veled kapcsolatban, az egyik módja az önvizsgálati folyamat elindításának. Ha úgy találja, hogy a féltékenység abból a meggyőződésből fakad, hogy nem vagy elég jó, akkor talán felsorolhatod az okokat, hogy miért vagy elég jó. Az érzelmekkel való szembenézés és azok átdolgozása mindig jobb, mint a reakcióképesség.
Noha kevés irányítást tud gyakorolni a hormonális ingadozásai felett, annak ismerete, hogy féltékenységet érezhet ezekre reagálva, kissé eltávolíthatja az élét. Az érzelmek okainak ismerete gyakran segít csökkenteni az intenzitást, és teret kínál az elfogadásnak. Ha legközelebb a zöld szemű szörnyeteggel találja szemben magát, pihenjen. Engedje meg magának, hogy érezze, ami felmerül, és fékezze meg reakcióját. Ez sokat segíthet a kapcsolat javításában.
Többet az egészségről és a jólétről
Hagyja abba a tablettát a terhesség után?
Hogyan kezeljük a PMS tüneteit természetesen
Testet és lelket gyógyító ételek
