Vettem néhányat jóga osztályok, de én biztosan nem vagyok jógi. Mindazonáltal mindig készen állok az elkészítés módjaira fitness szórakoztató. Szóval, amikor hallottam a stand up paddleboard jógaóráról, az tökéletesnek hangzott nyáredzés megpróbálni. Fogtam néhány barátnőt (mind első alkalommal), és a Paddle Diva felé vettem az irányt a New York-i East Hamptonban, hogy kipróbáljam az új fitnesz trendet. A tulajdonos, Gina Bradley már 2009 -ben elkezdte kínálni az osztályt, és gyorsan levették.
SUP jógaoktatónk, Jessica Bellofatto segített abban, hogy a deszkáinkat egy vonóhoroghoz rögzítsük, mivel aznap kissé ingatag volt a körülmény. Ha megpróbál egyensúlyozni a paddleboard tetején, miközben még mindig üti a pózokat, minden bizonnyal több nehézséget okozott a gyakorlatban.
„Fizikailag a paddleboard jóga sokkal több alapvető erőt és izomzatot igényel” - magyarázza Jessica, aki a hagyományos jógát is tanítja a KamaDeva jógán. „A szárazföldön megúszhatja az ízületek„ ülését ”, és rugalmasságára támaszkodva elérheti bizonyos testtartásokat. Az evezőlap instabil felülete megköveteli, hogy egy sokkal mélyebb erőforrásba nyúljunk, és valóban megtanuljuk egyensúlyba hozni az erőt és a rugalmasságot. ”
Fotók: PaddleDiva
Ha már az egyensúlyról beszéltem, azt hittem, hogy legalább egyszer leesem a deszkáról, hiszen ilyet még soha nem csináltam, de meglepő módon sikerült egyenesen maradnom. Az egyetlen lány, aki elesett az osztályunkban, egy igazán fejlett tanuló volt, aki fejállást hajtott végre - és úgy döntöttem, hogy először nem próbálom. De a vízen, friss levegővel és gyönyörű kilátással a hajókra Shagwong Marina -ban valóban megtörtént jógaóra sokkal különlegesebb, mint a hagyományos izzadt fajta, ahol megpróbál nem rúgni szomszéd.
„Lelkileg nincs jobb hely, mint kint és a vízen érezni a béke és az egység érzését, ami a jógagyakorlat célja” - mondja Jessica. Ha érdekel a SUP jóga kipróbálása, hozz magaddal fürdőruhát és jó hozzáállást. "Gyere az órára felkészülve a szórakozásra, és (valószínűleg) nedvesedj meg!" ő mondja. - A humorérzék kulcsfontosságú.
Több fitnesz szórakozás
Zsákmányformáló gyakorlatok, amelyek nem igényelnek felszerelést
Az új jógaóra a balettet és a jógát ötvözi a gyilkos mag edzéséhez
20 perces jógafolyamat a nap felfrissítésére
