Betegnek lenni sosem mulatságos, de különösen kegyetlen a téli hónapokban, amikor olyan hideg és zord. Az influenza gyakori és különösen csúnya csíra, amelyet az emberek felvesznek, amikor a hőmérséklet csökken.
Ha fél az influenzától, de nem nagy rajongója az influenza elleni védőoltás megszerzésének, rengeteg módja van annak, hogy természetesebb termékeket használjon. Ugyanez mondható el arról is, ha már elkapta a vírust, és inkább nem szed vény nélkül kapható gyógyszereket a tünetek kezelésére. Manapság sokféle holisztikus útvonalat lehet választani, a keleti orvoslástól a természetgyógyászaton át a gyógynövényekig. Mindegyik természetes gyógymódot kínál az immunrendszer erősítésére és a kórokozók elleni küzdelemre.
Több: Tippek a gyermekek biztonságának és egészségének megőrzéséhez az influenza szezonban (VIDEO)
1. Fogyasszon rendszeresen probiotikumokat
Először is erősíteni kell az immunrendszert, mielőtt kapcsolatba kerülne az influenzavírusok számos törzsével.
Elvis Ali, N.D., Scarborough, Ontario, aki 30 éve természetgyógyász, javasolja a probiotikumok rendszeres szedését, valamint a C- és D-vitamint, valamint az omega-3 zsírsavakat. Mindezt tabletták formájában kaphatja meg a helyi vitaminboltból, a Whole Foods -ból, vagy egyszerűen e vitaminokban gazdag ételek, például narancs, tej és lazac fogyasztásával.2. Maradjon távol ezektől az ízletes, de veszélyes ételektől
Minden gyulladást okozó élelmiszer rossz hír a hideg és az influenza szezon körül. Ez különösen magában foglalja a sok cukrot tartalmazó ételeket, a tejtermékeket (különösen a sajtot, tudom, szomorú) és a sült ételeket.
3. Egyél fűszeresebb ételeket
Viszont Ali szerint a fűszerek nagyszerűek az immunrendszer számára. Kifejezetten cayenne -t, curryt, fokhagymát, gyömbért és kurkumint ajánl az immunitás, az emésztés és az energia fokozására.
Több: Egyél joggal, hogy sértetlenül átúszd a hideg és az influenza szezont
4. Védje a legsebezhetőbb szervét
Melissa Carr, Dr. TCM, aki a hagyományos kínai orvoslást gyakorolja Vancouverben, azt mondja a legsebezhetőbb szervet célozza meg az első a kulcs. „A tüdőt„ finom szervnek ”nevezzük, mert leginkább a külsőnek van kitéve. A legtöbb [fertőző ágens] az orrban és a torokban kezdődik, és a mellkasba megy ” - mondta Élő.
Carr azt javasolja, hogy tartsa erősen a tüdejét napi légzőgyakorlatok télen. A meditatív vagy jógikus légzési technikák nagyszerű útmutatók itt. Azt is javasolja, hogy télen a mellkasát és a torkát mindig sállal fedje le, hogy sebezhető tüdője védve legyen.
5. Használjon megfelelő gyógynövényeket
A gyógynövényes kezelés általában akkor jön szóba, ha már megbetegedett. Ranvir Pahwa, Ph. D., egy klinikai gyógynövény- és holisztikus táplálkozási szakember az asztragalust, bodza kivonatot és az echinaceát aranyszirommal a legjobb gyógynövények közé sorolja.
Az echinaceát valószínűleg az indiánok használták gyógyítani a fertőzéseket több mint 400 éve. Fejleszti az immunrendszert, így jobban képes harcolni a fertőzések ellen, ha megtámadja a hialuronidáz enzimet, amely lebontja szervezetünk természetes védekezőképességét. Ha beteg, Pahwa azt javasolja, hogy gargalizálásra vagy torok spray -ként használja.
Több: Nem hiszi el, mi történik, ha egy repülőgépen tüsszent
A bodzát évszázadok óta használják teaként a felső légúti fertőzések gyógyítása. Vibrinsavat tartalmaz, amely segít izzadni, és megszabadítja a testet és a vért a méreganyagoktól. Ez is bizonyított lázcsökkentő.
6. Meredek távol
A baktériumok szervezetből való eltávolításának egyik legjobb módja, ha megtaláljuk a nyálka felszabadításának módját. A gyógyszerek hajlamosak kiszáradni az orrmelléküregeket, de olyan dolgok használata, mint a sóoldat, vagy akár csak a fejét 10 percig gőz felett tartva működik. Hozzáadhat természetes olajokat is, amelyek elősegítik a folyamatot. Mindy Green gyógynövényművész, társszerzője Aromaterápia: Teljes útmutató a gyógyító művészethez, ajánlja néhány csepp eukaliptusz hozzáadásával, kakukkfüvet, rozmaringot vagy borsmenta olajat forrásban lévő vízbe, majd rongysátrat tesz a fejére és az edénybe, hogy a legtöbbet hozza ki a gőzből.
