Prehlada može ostaviti osjećaj fizičke iscrpljenosti i mentalne iscrpljenosti. Brže se vratite na pravi put pomoću ovih jednostavnih savjeta.
Planirati unaprijed
Posljednje što želite učiniti kad se probudite s sjeckanim kašljem ili užasnom upalom grla je odlazak u ljekarnu po odgovarajuće lijekove. Kako biste izbjegli ovaj problem, redovito provjeravajte ormar za lijekove kako biste provjerili je li istekao rok trajanja. To će pomoći da se osigura da ne posjedujete tretmane koje više nije dobro uzimati. Kad nešto istekne, zamijenite ga. To ne znači da morate održavati mini ljekarnu u svojoj kupaonici. Jednostavno nastojte zadržati one predmete koji su vam najčešće potrebni. Na primjer, ako znate da ste skloni grlobolji, uvijek provjerite imate li pri ruci upotrebljiv sirup protiv kašlja. Ili ako vas često dodiruju infekcije sinusa, držite malo spreja za nos u blizini. Što god možete učiniti kako biste olakšali prvi dan bolesti, to bolje.
Budi spreman
Ljekarne su sada prepune artikala koji olakšavaju prehladu. Mini pakiranja tkiva, pastile za grlo i male posude za pilule lako se mogu ponijeti sa sobom kamo god pošli. Izradite vlastiti arsenal medicinskih taktika kako biste mogli zadovoljiti svoje potrebe gdje god se nalazili.
Ne forsirajte se nepotrebno
Prirodno je kad ste bolesni da se ne želite osjećati kao da ste na teretu ili kao da se pravdate. No ponekad to može dovesti do toga da se previše forsirate i pogoršate stvari. Ako znate da je na poslu manje naporan zadatak koji trebate obaviti, pitajte možete li se s time nositi dok ne povratite snagu. Nemojte se bojati dati svom šefu do znanja da se osjećate pod vremenskim uvjetima. On ili ona možda imaju rješenje koje će vam omogućiti brže ozdravljenje bez osjećaja tereta.
Pazite na svoje zdravlje
Jedina stvar gora od prehlade je ta prehlada koja traje daleko dulje nego što biste trebali. A to će se vjerojatnije dogoditi ako svom bolesnom tijelu ne pružite liječenje koje zaslužuje. Čim počnete osjećati da dolazi hladnoća, usredotočite se na dodatnu brigu o svom zdravlju. Pokušajte zaspati osam sati dnevno, jesti puno voća i povrća, smanjiti stresne situacije, pa čak i uzimati dodatke prehrani ako smatrate da to pomaže. Sve što možete učiniti kako biste ojačali svoj imunološki sustav učinit će čuda kako biste se vratili u vrhunsko stanje.
Počasti se
Kad ste prehlađeni, zbog vašeg jadnog tijela možete se osjećati užasno zbog života općenito. Ne bojte se priuštiti si sitnice zbog kojih ćete se osjećati puno bolje. Dodajte još meda u čaj s limunom, pritisnite tipku za odgodu još jednom i kupite si skupocjenu kadu voća kojoj inače odolijevate. Puno fizički prolazite, pa sve što možete učiniti da poboljšate svoju emocionalnu dobrobit je poštena igra!
više o zdravlju
Zdravstvene prednosti jabuka
Ideje za odmor za mentalno zdravlje
Đumbir je izvrstan za vaše zdravlje
