Iako su za mnoge to radosno vrijeme, a za neke čak i opuštanje, blagdani mogu biti posebno stresni za one s ljubljenim osobama kod kuće.
Više od 65 milijuna ljudi - oko 29 posto američkog stanovništva - prosječno provodi 20 sati tjedno pružanje skrbi za kronično bolesnog, invalidnog ili starijeg člana obitelji ili prijatelja, prema podacima Nacionalnog saveza za Njega.
Praznici već mogu biti oporezivi zahvaljujući svim kupovinama, prekovremenom radu kako bi nadoknadili kolege na odmoru (i odvojili vrijeme izvan nas samih), ugošćavanje i slavlje - dodajte tome brižne odgovornosti, a ono u čemu bi trebalo biti vrijeme za uživanje postaje vrijeme za bojati se.
Kako bi vam pomogli da prođete kroz ovu svečanu, stresnu sezonu, stručnjaci su nam dali razumne savjete kako se nositi s blagdanima kada je voljena osoba bolesna, pa se osjećaju uključeni, a vi ostanite zdravi.
Razgovarajte s njima o tome kako bi htjeli da budu uključeni
"Može biti korisno pitati voljene osobe kako bi voljeli biti uključeni, a zatim pokušati to dogovoriti ako je moguće", kaže JeKtha Tausig, klinička psihologinja iz New Yorka, za SheKnows.
Zahvaljujući tehnologiji, Tausig dodaje da se voljeni mogu čak uključiti i na daljinu (tj. FaceTime ili Skype) ako nisu u mogućnosti fizički biti prisutni.
Melissa Coats, licencirana savjetnica koja ima vlastito iskustvo u skrbi za bolesnu voljenu osobu napominje da biste ipak trebali imati na umu da vaša voljena osoba možda i nije na odmoru svečanosti.
Više:Zašto je krivnja neočekivani aspekt skrbi
"Budite poštovani prema tome kako se osjećaju, ali i posadite sjeme o obavljanju telefonskog poziva ili videochatu ako su za to", kaže ona za SheKnows.
Posjetite ih ako nisu kod kuće
Ako je vaša voljena osoba u zdravstvenoj ustanovi, razgovarajte s njom o posjetima.
"Obično je dobra ideja provjeriti u kojem se objektu nalazi voljena osoba da biste se upoznali s njihovim pravilima/propisima koji se odnose na ove vrste komunikacije", kaže Tausig. “Ako se to može dogovoriti, tada je obično dobro dogovoriti konkretno vrijeme koje odgovara svima rasporedite tako da što više ljudi može biti uključeno, a vaša voljena osoba ima čemu se veseliti do."
Uključite svoja omiljena jela ili tradiciju
Ako se vaša bolesna voljena osoba pridruži obitelji na zajedničkom obroku, Tausig predlaže kuhanje imajući to na umu.
„Može biti ugodno uključiti omiljena blagdanska jela voljene osobe ili druge tradicije koje bi mogle biti značajne za njih i za njih svoju obitelj i prijatelje kao način da im se oda počast i da budu prisutni, čak i ako nisu u mogućnosti prisustvovati osobno ", rekla je kaže.
Heidi McBain, bračna i obiteljska terapeutkinja, dodaje da ni vaša bolesna voljena osoba vjerojatno ne želi da toliko stresite.
“Pokušajte imati na umu da oni najvjerojatnije žele ono što je najbolje za vas, a ne žele biti teret - pa nastavite sa svojim uobičajenim blagdanskim tradicijama, ali ih pokušajte uključiti kad god možete ", kaže ona za Ona zna.
Održavajte razinu "normalnosti"
"Jedan od najboljih načina da pomognete bolesnoj voljenoj osobi da se osjeća uključeno i oslobodite krivnju zbog toga što si dopuštate slaviti blagdan je pokušati zadržati neki osjećaj" normalnosti "", kaže Coats. “Vaša bolesna voljena osoba možda je sada u novoj stvarnosti u kojoj je središte mnogo neugodne pozornosti. Često bolest postaje fokus, a ne osobnost vaše voljene osobe. ”
Coats stoga savjetuje da pridržavanje redovitih blagdanskih aktivnosti može biti korisno za sve uključene.
Vježbajte brigu o sebi
"Oslobađanje od krivnje oko slavljenja također znači potvrditi sebe", kaže Coats. „Dopušteno vam je da osjećate vlastite osjećaje i brinete se za osjećaje svoje voljene osobe. Jedno ne poništava drugo. Dopustite sebi da kažete: ‘Dopušteno mi je da se brinem za sebe.’ Učinit ćete uslugu i vama i svom voljenom. ”
Više:Zašto skrbnici ne smiju zaboraviti na brigu o sebi
Budući da je Coats i sama prolazila blagdane s bolesnom voljenom osobom, ona priznaje da je njezin savjet lakše reći nego učiniti. "Preporučujem puno strpljenja sa samima sobom i svojim voljenima tijekom blagdana, kada su stvari već prirodno stresnije", dodaje ona.
McBain preporučuje brojne načine prakticiranja brige o sebi tijekom blagdana. “Ako vam je potrebno vrijeme i prostor za pisanje o tome kako se osjećate, prošećite s članom obitelji kako biste razgovarali o svojoj krivnji, gledajte blagdanske filmove kako biste nakratko ublažili emocionalnu bol itd. Dajte sebi dopuštenje da učinite ono što trebate kako biste mogli biti najbolja verzija sebe ”, kaže ona.
Neka vam stvari budu udobne
Vaša voljena osoba je bolesna, što znači da ćete, ako im je neugodno, možda potrošiti više vremena na smještaj umjesto da uživate u vremenu s njom.
„Uzmite u obzir sva ograničenja u prehrani, buku, svjetlost ili pokretljivost koje ima vaša voljena osoba; potrudite se da im situacija bude ugodna i da imaju plan izlaska ako im se zdravlje pogorša tijekom dana ”, kaže Whitney Hawkins Goodman, psihoterapeutkinja i vlasnica The Collaborative Counseling Center Ona zna. “Možete reći:‘ Želite li nešto za vrijeme naše proslave? Kako vam možemo učiniti ugodnijim? ’”
Upamtite da je svaki praznik samo još jedan dan
U konačnici, blagdani su vrijeme za zajedničko druženje. Planiranje unaprijed, delegiranje blagdanskih dužnosti (poput kupovine poklona, kuhanja, domaćinstva, čišćenja itd.), Pa čak i angažiranje pomoći pri njegovanju može vam skinuti određenu težinu s ramena.
Budući da vam je obitelj možda došla u grad ili posjećujete obitelj, obratite se toj obitelji za ruke - sve vrijeme provedeno zajedno, bilo da kuhate ili jedete obrok, dragocjeno je.
"Pokušajte ne imati prevelika očekivanja za blagdane - podsjetite se da je dan biti zajedno i uživati jedno u drugom", kaže Goodman. "Ne morate biti superjunak."
