Studio Aura iz L.A Joga uključuje novu tehniku u svoje klase protoka: svjetlosnu tehnologiju. Pogledajte kako različite boje mogu utjecati na vašu praksu.
Joga pojačana svjetlošću
Svi do sada znamo da joga nije samo soba puna hipija koji sjede prekriženih nogu, držeći se za ruke i skandirajući "Ommm".
Otkad je joga postala mainstream 1960 -ih, pojavili su se studiji diljem zemlje koji predstavljaju svoje zanimljive preuzima tehniku: power joga, vruća joga, vodena joga, joga s utezima, joga do hip-hop ritmova, pa čak i daska za surfanje joga.
Sada, studio Aura Yoga iz Los Angelesa ima još jedan obrat koji treba dodati popisu: joga sa svjetlom.
Ne, to ne znači samo da prigušuju svjetla tijekom savasane. Aura je stvorila zamršen sustav prilagođenih svjetala u boji koji se podudaraju s protokom klase.
"Svjetla i boje koriste se za stvaranje boljeg razreda", rekao je Aurin glavni jogin Jake Ferree kaže SheKnows. “Mnogi se tečajevi temelje na temama ili čakrama. Svaka čakra ima svoju boju. Zato koristimo boje čakre kako bismo povećali iskustvo klase. ”
Ako vam zvuči kao hrpa mumbo jumbo -a, niste sami. Ljudi su godinama forsirali koncept "terapije bojama", bez znanstvenih dokaza koji bi dokazali da djeluje. Ali Aura ne naziva njihovu tehniku "terapijom". To je jednostavno cool, novi pristup za poboljšanje vaše prakse. Vaša će mašta biti ono što određuje učinkovitost.
"Vizualno otvara vaša osjetila", kaže Jake. “Pomaže u postavljanju raspoloženja pa se možete igrati s maštom dok ste na satu i zaista se možete odvojiti od vanjskog svijeta. Pomaže vam da budete prisutniji u praksi. ”
Pa kako to radi? Okrenuli smo se da to saznamo.
Crvena: Poza planine
Prva čakra je u podnožju kralježnice i radi se o uzemljenju. Poza koju smo radili, nazvana tadasana ili poza planine, poza je uzemljenja. Obično bismo s ovim započeli praksu.
Narančasta: Poza goluba
Druga čakra ima veze sa sakrumom. Tu držimo mnogo svojih emocija. Sve što koristi bokove ili otvara kukove bavi se ovom čakrom. Kad smo u pozi koja vas ovako otvara, malo promiješa lonac. Pojavit će se emocije, bilo da su u pitanju frustracija, smetnja, tuga ili možda sreća. Neki se ljudi nasmiju, iako to ne čujem baš često!
Zelena: poza polumjeseca
Četvrta čakra je srčana čakra. Napravili smo izmijenjenu polumjesec sa savijenim laktovima kako bismo otvorili prsa. Svaka poza koja otvara prsa spada u ovu kategoriju. Razmatraju se otvarači prsa energije-pojačavajuće poze.
Plava: Poza ribe
Peta čakra je grlo. Tu imamo svoj glas i tko smo. To je naše samoizražavanje. Radili smo pozu za ribe, što je vrlo ranjiva poza. Ako imate područje svog života u kojem se osjećate kao da se ne izražavate, ove vam poze mogu biti vrlo izazovne jer se suočavate s tim izrazom. Otkrivanje te duljine i otvaranje te regije pomoći će vam da se otvorite, čak i ako se osjećate neugodno.
Indigo: Savasana
Šesta čakra je treće oko, mjesto između vaših obrva. To je mjesto mašte i prosvjetljenja, taj unutarnji guru koji već ima sve odgovore. Savasana, ili poza leša, vodi vas na to mjesto otvorenosti i podsjeća vas da su svi ti odgovori u vama.
Postoje još dvije čakre kojima se nismo bavili u ovoj rutini: treća čakra, žuta, koja je vaš solarni pleksus, i sedma čakra, ljubičasta, koja se nalazi na tjemenu glave. "Treća čakra odnosi se na samopoštovanje, samopouzdanje i snagu volje", kaže Jake. „Svaka poza može biti povezana s ovim na neki način ako postavite tu namjeru i fokusirate se na moć unutar poze da ostane unutar poze. Posljednja čakra je kruna glave. To je potpuno prosvjetljenje. Što više prakse imate, to možete više usmjeriti. ”
Za više informacija o Aura Yogi posjetite njihovu web stranicu.
Više o jogi
Jutarnja joga predstavlja više energije
Savjeti za pronalaženje savršenog studija za jogu
9 Joga poza koje će se svidjeti vašoj djeci
