“Više od 40 posto Amerikanaca pate od boli u žgaravici barem jednom svaki mjesec ”, izvješćuje bolnica Florida. A ako ste jedan od 60 posto koji još nije imao simptome žgaravice, bolnica Florida također napominje: "Gotovo svi će doživjeti žgaravicu u nekom trenutku svog života."
Premda se žgaravica može medicinski opisati kao iritacija jednjaka, za oboljele se može osjećati više kao sićušni zmaj koji diše vatru i živi u vašim prsima. Možda ćete osjetiti peckanje u gornjem dijelu trbuha ili u blizini grudne kosti, kronični kašalj, grlobolju, probavne smetnje, pa čak i mučninu ili povraćanje.
Kako počinje požar
Dr. Robert Huizenga - bivši liječnik Los Angeles Raidersa, autor knjige U redu je, to je samo modrica (što je inspiriralo film Bilo koju nedjelju) i osnivač Klinika dr. H- razlaže za nas:
“Žgaravica - koja se naziva i gastroezofagealni refluks - nastaje kada se klorovodična kiselina proizvedena u želučanom refluksu vrati u jednjak. Između želuca i jednjaka postoji jednosmjerni ventil (donji ezofagealni sfinkter) koji bi to trebao spriječiti, ali ako je pritisak odozdo previsok (npr. Trudnoća, pretilost ili velike količine
Tko dobiva refluks kiseline?
Doktor H objašnjava: „Žgaravica je češća kod žena tijekom uzgoja djece, jer je trudnoća uobičajeni okidač bolova u trbuhu nakon obroka ili ležanja ili saginjanja. Međutim, u drugim godinama, to je češće kod muškaraca jer su unos alkohola i pivski trbuh... veliki rizik povezan s muškarcima čimbenici. ” Stoga ima dobru ideju: „Žgaravica se donekle temelji na nasljeđu, jer prejedanje, pretilost i alkoholizam genetske veze. "
Više:10 načina kako trudnoću učiniti lakim povjetarom
Mitove o žgaravici koje treba izbjegavati
Mit 1. Pijenje mlijeka ublažava žgaravicu
„Pijenje mlijeka - ili pijenje ili jedenje bilo čega za ispiranje kiseline iz jednjaka - obično ublažava simptome žgaravice privremeno, ali s vremenom, ovaj "tretman" može biti kontraproduktivan, tj. povećani unos kalorija povećava rizik od pretilosti ", rekao je dr. priča Ona zna.
Mit 2. Uzimanje antacida "liječi" žgaravicu
"Tekućina (neutralizatori kiseline) i antacidi u tabletama (supresori proizvodnje kiseline) poboljšavaju simptome retrosternalne nelagode zbog oštećenja tkiva jednjaka", nastavlja on. "Međutim, u većini slučajeva unatrag" refluks "želučanog sadržaja nastavlja se sve dok se ne riješe osnovni uzroci refluksa (pretjerana kasnonoćna masna hrana, alkohol i pretilost)."
Mogućnosti olakšanja
1. Vježbajte. Održavanje zdravog načina života možda neće izliječiti refluks kiseline, ali definitivno može pomoći u ublažavanju njegove pojave. Dr. H objašnjava: "Najbolji način liječenja žgaravice je redovita tjelovježba, zdrava prehrana bez velikih obroka, kasnonoćnih masnih obroka, kofein ili alkohol (i) optimalna tjelesna težina."
2. Sladić. Odlučite li se za DGL sladić - koji čini ne sadrže glicirizinsku kiselinu, sastojak koji može uzrokovati visoki krvni tlak ako se uzima prečesto - zapravo može pomoći u izgradnji zaštitne sluznice u želucu. To može pomoći kod čireva i nuspojava kiseline.
Više:10 najboljih organskih bombona i slatkiša
3. Melatonin. U svojoj emisiji, dr. Oz primjećuje da naša crijeva zapravo stvaraju 400 puta više melatonina nego što to radi naš mozak. "Dok spavate, vaše tijelo mora biti dodatno budno da spriječi pojavu refluksa", objašnjava on, a tu će vam pomoći dodatni melatonin.
4. Soda bikarbona. Za jednostavno olakšanje, uvijek možete isprobati mješavinu sode bikarbone i vode. Odlučite se za 1 žlicu sode bikarbone na 1/2 šalice vode. „Problem je kiselina koja uzrokuje; the alkalna otopina neutralizira to ”, pojašnjava dr. Oz.
5. Tvoj krevet. Dr. H identificira drugo rješenje: „Spavanje s drvenim blokovima visokim 2 inča ispod naslona za glavu (ostavljajući gravitacija zadržava kiselinu u želucu). ” Također možete uložiti u krevet koji vam omogućuje promjenu visine naslon za glavu. Ali, savjetuje: "Potražite liječničku pomoć ako simptomi potraju unatoč poduzimanju gore navedenih mjera."
