Nedostaje li vam neka od ovih ukusnih, super zdravih namirnica?
t Dok radite prema cilju upravljanja tjelesnom težinom, jedna stvar koju ne možete zanemariti je promicanje boljeg zdravlja u tom procesu. Srećom, zdrava hrana i hrana prilagođena mršavljenju često idu ruku pod ruku. Uvjeravajući se da ćete dobiti jedno, automatski ćete zadovoljiti zahtjeve drugog.
t Pogledajmo nakratko šest namirnica za jačanje zdravlja za koje želite biti sigurni da ih redovito konzumirate.
Kelj
t 
Fotografija: Flickr | Obuzet riječima
t Kelj je jedno od najzdravijih povrća na koje se svakako želite usredotočiti. Prepun antioksidansa, kelj će pomoći u borbi protiv oštećenja slobodnih radikala te će osigurati da unosite dobru dozu vlakana, vitamina C, vitamina K i mnoštvo drugih hranjivih tvari. Isprobajte ga u salatama, pomfritima ili pečeni u čipsu od kelja, njam!
Slatki krumpir
t 
t Batat je još jedna dobra hrana koju treba redovito jesti, posebno za aktivne osobe. Izvrstan su izvor složenih ugljikohidrata i pomoći će stabilizirati razinu glukoze u krvi.
t Mogu se pasirati, peći ili pretvoriti u krumpiriće od slatkog krumpira i kuhati u pećnici, kao što je gore vidljivo. Uz toliko načina uživanja u ovom povrću, možete pronaći jedno u kojem ćete uživati.
Bijela riba
t 
Fotografija: Flickr | Naotakem
t Bijela riba jedan je od najoptimalnijih oblika proteina, jer je vrlo kvalitetan izvor aminokiselina i gotovo je bez masti.
t To ga čini niskokaloričnim izborom koji će omogućiti brz gubitak masti. Bilo da volite tilapiju, bakalar ili morsku ploču, svakako je unesite.
t Također biste trebali razmisliti o tome da svako malo dodate masne sorte ribe, poput lososa ili skuše, jer će one opskrbiti zdrave masti koje su vašem tijelu potrebne za učinkovito mršavljenje. Međutim, oni su više kalorični, pa samo uzmite u obzir povećanje.
Bobice
t 
Fotografija: Flickr | Ninacoco
t Bobice su također pune antioksidansa i dijetalnih vlakana te će vam pomoći da budete zadovoljni između obroka.
t Bobičasto voće jedno je od najboljih voća za svakoga tko želi smršavjeti, pa ga svakako uvrstite u svoju rutinu.
t Jagode, borovnice i maline izvrsni su izbori i oživjet će svako jelo uz koje se poslužuju ili se mogu jesti kao lagani zalogaj.
Paprika
t 
t Ako želite pojačati imunološki sustav, ne gledajte dalje od paprike. Paprike su izvrstan izvor vitamina C, a također će osigurati i malo vlakana, kao i održavati stabilan šećer u krvi, a poboljšati vaš imunološki sustav.
t Također dodaju lijep okus bilo kojoj salati ili prženju, ili ih jednostavno propirjaju i posluže sa strane. Paprika je svestrana namirnica koju možete konzumirati.
Posni odrezak
t 
t Konačno, nemojte zanemariti nemasni odrezak. Previše ljudi izbjegava svako crveno meso dok je na dijeti za mršavljenje i zaista nema potrebe. Posni odrezak opskrbit će vas proteinima, vitaminom B12, cinkom, željezom i mnogim drugim hranjivim tvarima koji su važni za osobe koje su na dijeti.
t Samo pazite da pazite na veličinu obroka i birate mršaviji komad govedine, a to možete lako dodati u svoju prehranu bez problema. Dodatne prednosti ostvaruju se odabirom mršavog reza na travi u odnosu na. tipična alternativa za hranjenje žitaricama.
t Dakle, imate neke od najboljih namirnica koje biste trebali jesti, ne samo da povećate svoje šanse za uspjeh u mršavljenju, već i da poboljšate svoje zdravlje. Nedostaje li vam što od ovoga?
