Trake za trčanje vam mogu ponuditi način da ostanete u formi - SheKnows

Ključ za povećanje vaše razine tjelesne vježbe je branje
program vježbanja u kojem dovoljno uživate (ili barem tolerirate)
držat ćeš se toga. Jeste li spremni hodati ili trčati vani u bilo kojem
vrijeme? Možete li ostati pri svom programu vježbanja na otvorenom čak i kad je
mračno vani? Hoćete li odvojiti vrijeme za vježbanje u klubu zdravlja? Ako je
odgovori su ne, možda je dobar izbor za vas kućna traka za trčanje.

Savjeti za odabir
Možda ste čak pogledali neke od oglasa na traci za traženje i pitali se kako odabrati ono što vam je potrebno i koliko koštaju trake za trčanje. Članak Consumer Reports (lipanj 2003.) izvijestio je da ljudi koji vježbaju na trakama za trčanje imaju tendenciju sagorijevanja kalorija brže od penjača po stepenicama, strojeva za veslanje, jahača i sobnih bicikala. Evo nekoliko korisnih smjernica za odabir trake za trčanje.

Potražite traku za trčanje s pojasom dovoljno dugim za korak i dovoljno širokim da možete lako hodati ili trčati. Za trkače potražite pojas dugačak najmanje 50 centimetara i širok najmanje 18 centimetara. Provjerite je li kućište koje pokriva motor postavljeno dovoljno daleko ispod komandi da ga ne udarite ako je vaš korak dug.

click fraud protection

Pojasevi se mogu podesiti po strmini. Povećavate intenzitet vježbanja dok povećavate nagib.

Jesu li tračnice za noge s obje strane pojasa dovoljno široke da na njih možete stajati tijekom pokretanja pojasa? Za najbolju upotrebu trebali bi biti široki najmanje 3 1/2 inča.

Jesu li rukohvati smješteni tako da ih možete uhvatiti i zadržati ravnotežu? Ovo je važno ako planirate gledati televiziju i mogli biste biti ometeni tijekom vježbanja.

Jesu li kontrole jednostavne za čitanje i podešavanje? Ako namjeravate hodati po traci za trčanje, modeli s nižim cijenama vjerojatno će biti u redu. Jedan model koji je testirao Consumer Reports prodan je za 325 USD. Ako ste trkač, trebat će vam skuplji stroj koji ima čvrstu konstrukciju i veliki pojas. Ako u vašem domu postoji više korisnika traka za trčanje, poželjet ćete kontrole koje se lako mogu postaviti za svakog korisnika.
Sigurnosne značajke su važne
Većina modela ima ključ na vezici koji vam dopire s upravljačke ploče.

Ako dođete do kraja linije, traka se automatski isključuje. Ako u obitelji ima djece, sakrijte ključ kako se ne bi igrali na traci za trčanje.