Pomozite svojoj djeci da izbjegnu staklenku s kolačićima kad se vrate iz škole s ovim zabavnim, pametnim zalogajima samo za njih! Na ovom popisu ćete se pobrinuti od poslastica koje sadrže "dip" do 100 kalorija.
Dip dip away
Djeca vole zabavu uranjanja u poslastice pa poslužite neke od ovih cool kombinacija za zadovoljavajući zalogajčić. Porciju vašeg omiljenog recepta za zdravo umakanje pomiješajte u hladnjaku kako bi djeca iskopala po povratku iz škole. U vremenskom stisku? Odlučite se za gotove umake poput jogurta ili maslaca od kikirikija. Pogledajte ove zabavne ideje za uranjanje:
- Kriške jabuke + nemasni jogurt
- Kriške banane + maslac od kikirikija
- Mrkva + humus
- Dip od celera + sir i jabuka
- Pita kriške + avokado dip
Poslastice od kokica
Iskoči malo SmartPop! za ukusan međuobrok! Za samo 100 kalorija možete uživati u nevjerojatnih šest šalica kokica bez masnoća od 94%. Najbolji dio? Kokice su gotove za manje od tri minute, tako da možete više učiniti u ona užurbana popodneva i zadržite svoju djecu nasmijanom! Počastite svoju djecu zabavnim okusom s ovim idejama za džeziranje običnih kokica:
- Umutite ove kuglice kokica s niskim udjelom ugljikohidrata bez šećera
- Vrhunske kokice s ljutim začinima poput ranča ili luka u prahu
- Okrenite slani međuobrok slatkim uz kuhalo s kuhanim kukuruzom i malo cimeta
- Umiješajte kokice s pahuljicama i sušenim brusnicama
- Dodajte kokice u tijesto za kolačiće prije pečenja radi dodatnog hrskanja
Pogledajte još zabavnih recepata s kokicama s okusom >>
Samo brzo
Svi znamo da je veća vjerojatnost da ćemo se odlučiti za nezdrave grickalice kad žurimo - a to za djecu ide dvostruko. Izbjegnite tu zamku tako što ćete svoju kuhinju i automobil opskrbiti raznim brzim, a ipak zdravi zalogaji. Pakirajte male vrećice s raznim krekerima, namazima, sirevima i dodacima za djecu kako bi napravili „grickalice koje se mogu slagati“ u pokretu. Evo nekoliko zabavnih kombinacija koje se mogu graditi:
- Krekeri + puretina narezana na ploške sir
- Kriške celera + maslac od kikirikija + grožđice
- Graham krekeri + pahuljice od sljeza + komadići čokolade
Još ideja za brze zalogaje za djecu>>
Začinite ga
Djeca bi svaki obrok pojela svoj omiljeni zalogaj da smo im to dopustili, ali čak se i oni umore od istih starih okusa svaki dan. Neka njihovi omiljeni zalogaji budu svježi i zabavni nadopunjavajući ih začinima iz ormara sa začinima - poput cimeta, začina od bundeve ili muškatnog oraščića posipanog po pojedinačnim čašama jogurta ili svježeg voća. Potaknite svoju djecu da miješaju i slažu zabavne začine dok jedu kako bi začinili stvari!
- Jogurt od vanilije + začin za pitu od bundeve + granola
- Kriške jabuke + cimet
- Narezane banane + vanilin jogurt + kakao u prahu
- Jogurt od višanja + muškatni oraščić + mrvice graham krekera
Dali si znao?Čips, slatkiši i druga grickalica čine do 27 posto dnevnog unosa kalorija za djecu u dobi od 2 do 18 godina, prema nalazima istraživača iz Sveučilište Sjeverna Karolina na Chapel Hillu. |
Još savjeta o zdravim grickalicama
Pametni zalogaji koji će vas držati na putu
Odluke o novogodišnjim zalogajima
Jednostavne rezolucije grickalica
