Veganska prehrana može uvelike pomoći u održavanju tijela u dobrom i zdravom stanju. Razmislite o tome da svoje tijelo oslobodite životinjskih proizvoda kako biste otkrili da ste zdraviji! Evo razloga zašto je veganska prehrana korisna za vaše zdravlje.
Što je veganstvo? Veganstvo je jedna vrsta vegetarijanstva. Razlika između standarda vegetarijanac dijeta i veganski način prehrane je da, iako su oba bez mesa, vegan iz svoje prehrane isključuje i jaja, mliječne proizvode i bilo koju drugu hranu dobivenu iz životinjskog izvora. Veganska prehrana je biljnog podrijetla i sastoji se od voća, povrća, žitarica, mahunarki, orašastih plodova i sjemenki.
Što za vas može značiti veganski način prehrane? Osim brige o okolišu i pravima životinja zbog svejedne prehrane, veganski način života izbor je zdrave prehrane s mnogim prednostima. Kao što je dobitnik Nobelove nagrade Albert Einstein jednom rekao: „Ništa neće koristiti ljudskom zdravlju i povećati šanse opstanka za život na Zemlji koliko i evolucije na vegetarijansku prehranu. " Evo nekih od razloga.
Prevencija bolesti srca i moždanog udara
Prema The Heart & Stroke Foundation, svakih sedam minuta u Kanadi netko umire od srčanih oboljenja ili moždanog udara. No, evo dobrih vijesti za vaše srce: Bez životinjskih proizvoda u prehrani nema izvora kolesterola u prehrani. Iako životinjski proizvodi nisu jedini izvor kolesterola, budući da se prirodno proizvodi u tijelu, sadrže visoku koncentraciju količinu, a uklanjanjem životinjskih proizvoda razine kolesterola može se lakše upravljati, čime se smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždani udar. Održavanje krvnog tlaka pravilnom hranom, uključujući prehranu s puno žitarica, također će pomoći u sprječavanju kardiovaskularnih bolesti.
Bogat hranjivim tvarima
Prehrana prepuna žitarica, graha, orašastih plodova, soje, voća i povrća nudi nevjerojatnu prehranu. Budući da vegani utažuju svoju glad samo biljnom hranom, obično jedu svoj put do bolje prehrane svakim zalogajem! Pravilna prehrana povezana je s nekoliko zdravstvenih prednosti, uključujući prevenciju raka, smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti, prevenciju osteoporoze, zdravlje mozga i očiju, kao i jačanje imunološkog sustava sustav.
Ostale pogodnosti
Popis potencijalnih prednosti prihvaćanja veganske prehrane dugačak je i impresivan. Evo nekoliko drugih razloga da veganstvo smatrate izborom načina života:
- Više prirodnih ugljikohidrata u prehrani znači više energije i manje šanse da će vaše tijelo sagorjeti mišićno tkivo.
- Bolji ten. Vegani obično imaju čistu kožu bez mrlja i kožnih bolesti povezanih s hranom.
- Jaka, zdrava kosa i nokti.
- Moguće smanjenje simptoma alergije.
- Svježiji dah.
- Bolje upravljanje težinom.
- Moguće smanjenje simptoma PMS -a i artritisa.
Više o zdravoj prehrani
Namirnice koje detoksiraju vaše tijelo za proljeće
Zdrava prehrana tijekom putovanja
Evo čaja: Pijte za svoje zdravlje
