Zbog Facebooka se osjećate kao da ste poludjeli? Instagram vas je poslao u insta-paniku? Prema novoj studiji koja zasigurno niste sami, zahvaljujući neprestanom toku informacija iz društveni mediji, sada možete imati socijalnu anksioznost, a da čak niste vidjeli ni jednu osobu. Dobro došli u budućnost!
"Svaki put kad bih se prijavila na Facebook, počela bih se osjećati tjeskobno i uzrujano", kaže Heather Stratton (37), majka petero djece. “Vidjela bih da svi misle:‘ Evo moje savršene kuće. Evo mog savršenog tijela. Evo moje savršene obitelji. ’I počeo bih se brinuti da ne radim dovoljno, iako sam znao da moji prijatelji ne misle tako. A vani je toliko toga, neizbježno je ", dodaje Stratton.
Ta posljednja točka sada zabrinjava znanstvenike. „Font postova nikad nema kraja, a nedostatak sveobuhvatne organizacije ili smjera prema onome što vidite znači to je samo hrpa informacija”, Rekao je James Foley, akademik iz The New School u intervjuu za
Više:Klauzule društvenih mreža novi su brak
Preopterećenje informacijama nije nova pojava - surfanje Internetom dugo se uspoređuje s pijenjem iz vatrogasne cijevi. No, istraživači ističu da informacije s društvenih medija mogu biti još snažnije. Ljudi su spremni pripremiti želju za interakcijom s drugim ljudima, pa naš mozak pridaje veću važnost relacijskim informacijama. No, zahvaljujući web lokacijama poput Twittera i Facebooka, sada postoji toliko relacijskih podataka da ne možemo sve to obraditi - problem koji nas tjeskobi, potišti i stresira.
I nisu samo benigne stvari problem. Uz sve slike nemoguće slatkih obitelji i savršenu šminku, naši sažeci vijesti su također šalje nam niz loših vijesti zbog kojih se ljudi mogu osjećati kao da će svijet otići u pakao ručna košara.
"Ne znam - ima li sada više masovnih pucnjava nego što je bilo ili samo čujemo više o njima jer svi neprestano tvituju o njima?" pita Makenzie Martinez (34), majka četvero djece, koja kaže da je potpuno prestala koristiti društvene mreže jer nije mogla podnijeti sve depresivne vijesti, posebno priče o djeci oštećen. “Pročitao sam je i užasni osjećaji trajali bi cijeli dan. Nisam se mogao otresti. ”
Martinez nije jedini koji se teško oslobađa. Jedno istraživanje o stresu izazvanom Facebookom otkrili su da je dvije trećine ljudi "imalo poteškoća sa spavanjem zbog tjeskobe i drugih negativnih emocija nakon što su koristili web stranice".
No nalet negativnih emocija ne može izazvati samo gledanje onoga što drugi ljudi objavljuju. Također postoji veliki pritisak što dijelite. "Ne postoji način da to pogledate i da se ne osjećate kao da ste nešto propustili", kaže Lia Flynn, 24, fotografkinja koja za svoje poslovanje koristi društvene mreže, a odrasla je u sklopu Facebooka generacija. Taj je osjećaj toliko sveprisutan da je čak dobio i vlastiti akronim: FOMO ili strah od propuštanja. “Onda se osjećate kao da morate nastaviti i pitate se:‘ Jesam li dovoljno smiješan? Jesu li moje slike dovoljno lijepe? '”Dodaje Flynn.
Stalno brinuti o tome kako se predstavljate drugima i kako drugi reagiraju (ili ne) na ono što objavite može biti mučno. Nije neuobičajeno da ljudi provode sate i desetke snimaka kako bi dobili savršeni "iskreni" selfie ili preuredite cijeli stol u restoranu dok se ukusna hrana hladi samo da biste dobili savršeni Instagram strijeljan. Dok ga neki slatko nazivaju "kuriranim životom", brzo gubi stvarni dio života, upozoravaju istraživači.
Dakle, što djevojka treba učiniti? Potpuni izlazak iz mreže jedna je od mogućnosti - jedna za koju Martinez kaže da nimalo ne žali. "Tako sam sretnija i otkrila sam da će ljudi koji zaista žele ostati u kontaktu sa mnom to i dalje učiniti", kaže ona.
Više:Kako imati zdrav odnos s društvenim medijima
Ali za nas ostale koji društvene medije koristimo za posao, održavanje udaljenih odnosa ili samo ponekad uživamo u tome, moramo pronaći mirnu sredinu. Za Stratton to znači da nema više bezumnog listanja kroz njezine feedove u vrijeme pauze. Još uvijek ima Facebook račun, ali koristi ga samo u određene svrhe, poput gledanja slika nove bebe prijatelja ili dobivanja pozivnica za događaje. Flynn kaže da vjerojatno i dalje previše vremena provodi na društvenim mrežama, ali pokušava biti svjesna svojih osjećaja i uzeti pauzu kad joj to počne dolaziti. Također je od svog poslovanja napravila vlastitu stranicu i račune, tako da se može usredotočiti na posao bez ometanja svega ostalog.
Što god učinili, istraživači se slažu da morate imati plan zaštite svoje emocije zdravlje jer se sve više ljudi tiho uvlači u vrtlog anksioznosti društvenih medija.
