Nema potrebe provoditi sate u teretani svaki tjedan ili zaključati vrata hladnjaka kako biste spriječili grickanje nakon večere. Povremeno možete popiti čokoladu i uzeti aktivnost u kojoj uživate kako biste se digli s kauča. Nacionalna inicijativa, u suradnji s Američkom udrugom za dijete i Američkim vijećem Vježbajte, želi da postignete zdravo stil života kroz umjerenost.
Proizvođač čokolade Hershey ne želi da se osjećamo krivima što smo se prepustili čokoladi ili drugim slatkim poslasticama - naravno umjereno. Tvrtke prehrana centar, Hershey Centar za zdravlje i prehranu (HCHN), stoji iza obrazovne kampanje za postizanje ravnoteže umjerenom prehranom i tjelesnom aktivnošću, Nacionalna kampanja za umjerenost 2011., u TheModerationNation.com.
Plešite Batuku za zabavni fitnes
Ali, može li prehrana i fitness biti zabavno poput iskakanja onih divnih Hersheyjevih poljubaca? Sasvim moguće. Pisac i producent Kike, dobitnik Grammyja (izgovara se kao "Kee-kay") Santander razvio je verziju južnoameričke batuke ples, s glazbom i koreografiranom rutinom kako bi ljudi bili na nogama kako bi se riješili masnoće i vježbali dosadu u obitelji put. Pogledajte video ispod.
"Kao mama koja radi, borim se pronaći pravu ravnotežu između toga da se brinem o svojoj obitelji, ali i da se pritom brinem o sebi", kaže Nancy O'Dell iz Zabava Večeras. “Ples nije samo zabava, već i izvrstan način da u svoju dnevnu rutinu unesem malo aktivnosti. Najbolje od svega, to je nešto u što mogu uključiti i muža, djevojke ili kćer. "
Resursi za razvoj zdravih navika
Kampanja ima i Američko dijetetsko udruženje (ADA) i Američko vijeće za vježbanje (ACE). Ne radi se samo o plesnim pokretima i prednostima kakaovca - web stranica programa ima recepte, savjete i resurse koji će pomoći ljudima da promijene način života radi boljeg zdravlja, uključujući:
Pristup dijetetičarima registriranim za dijete (AD) i trenerima ACE -a: HCHN ugošćuje „kućne pozive“ u domovima radi grupnih konzultacija o ishrani iskusnih RD -a. Sesije će sadržavati plesnu demonstraciju Moderation Nation koju će voditi ACE treneri. Radionice će također biti dio državnih događanja Hershey's Track & Field Games (HTFG) ovog ljeta, a bit će u ponudi s partnerima u maloprodaji i supermarketima.
Izbornici za moderiranje: Na temelju individualnih životnih potreba, ove sedmodnevne ideje za jelovnik modeliraju kako uravnotežiti izbor hrane i životne potrebe.
Ravnoteža obroka: Budući da se mnogi ljudi usredotočuju na svoje glavno jelo, ovaj interaktivni alat pruža stablo odlučivanja o cijelom obroku koje korisnicima omogućuje da izgrade uravnotežen obrok s ustupcima i idejama priloga.
Časopis o hrani: RD -ovi kažu da će ljudi koji vode časopise o hrani vjerojatnije ostati na putu prema planu zdrave prehrane. HCHN je stvorio besplatni časopis o hrani koji se može preuzeti i savjete za vođenje dnevnika koji se lako prate.
Mobilna aplikacija Snack Nation Activity Snack za iPhone: Dostupna putem iTunes App Storea, aplikacija šalje podsjetnike na kratku pauzu tijekom dana i može pomoći u praćenju aktivnosti ljudi zapravo tijekom tjedna.
Više o batuki
Pogledajte ovu demonstraciju vježbe s batukom!
Još savjeta za zdrav život
Fitness stručnjakinja Denise Austin: Nabavite energiju!
Top 5 visokoenergetskih namirnica
Budite golgeter
