Održavanje zdravlja tijekom zime je noćna mora za mnoge stanovnike cijele zemlje, posebno za one sa hladnijom klimom. Nije nemoguće ostati zdrav ako se pridržavate određene rutine i pobrinite se za svoju zdravlje vam je na umu pri donošenju odluka. Pridržavanje ovih savjeta moglo bi vas i dalje ostaviti bolesnima ili nezdravima, ali definitivno će smanjiti rizik od bolesti ili ozljede tijekom ove zime.
1. Prehransko zdravlje
Lako je sa svim blagdane kako biste prekinuli dijetu ili zdravog načina života. To je - očito - u redu, ali iznimno je važno dopustiti dijeti da prekine grudvu snijega nakon blagdana. Ako i ove blagdane možete izbjeći alkohol ili barem eliminirati pijanu prehranu, možda ćete se moći održati na željenoj težini. Većina jela koja se poslužuju tijekom blagdana relativno su zdrava sve dok slastice ne izađu. Pokušajte se ograničiti na unaprijed određenu količinu varalica koje imate. Ako ostatke možete poslati s nekim drugim što se tiče slastica, ovo bi vam moglo biti najbolje ako ste slatki. Samo jedan savjet, izbjegavajte jaja od jaja po svaku cijenu jer se to može povećati u samo nekoliko dana nakon konzumiranja.
2. Zdravlje očiju
Važan je pregled optometrista prije nego što snijeg zaista padne. Pogrešan recept za kontaktne leće može dovesti do prometne nesreće, osobito ako je vidljivost užasna sa snijegom ili susnježicom. Neki ljudi noću ne vide dobro; a s promjenom vremena postaje tamnije na mnogim mjestima. Imati kontaktne leće koje vas neće razočarati ako ih predugo nosite važno je za mračnih vožnji kući od dugog dana u uredu. Suhe oči također mogu mučiti mnoge ljude tijekom zime, a kontaktna leća koja smanjuje iritaciju na suhim očima može se riješiti iritacije oka i njihovog sušenja. Neki ljudi za to vrijeme stave prekomjernu količinu kapi za oči, što može smanjiti prirodnu sposobnost oka da proizvodi vlastitu podmazivanje.
3. Mentalno zdravlje
Praznici su za neke sretno vrijeme, ali za one koji su nedavno izgubili voljenu osobu rane od ovog gubitka još uvijek mogu biti otvorene. Praznici su savršeno vrijeme za prisjećanje i razgovor s obitelji ako imate emocionalnih problema. Neki ljudi zalaze jer se sunce ne vidi tjednima u nekim od hladnijih mjesta u zemlji. Zapravo postoji stanje koje se naziva sezonski afektivni poremećaj i objašnjava neke od ovih simptoma. Ako je moguće, odmor na sunčanom mjestu može biti od velike pomoći kada su u pitanju emocionalni problemi uzrokovani vremenskim prilikama ili smrću u obitelji. Također može biti korisno otići na neko novo mjesto jer bi stara sjećanja mogla izazvati negativne emocije.
4. Fizičko zdravlje
Plan vježbanja može biti desetkovan hladnom frontom ili snijegom. Još jedna stvar koja može poremetiti planove vježbanja je posjet obitelji tijekom blagdana. Dobar način da ostanete u formi dok je obitelj u gradu je da ih pozovete da vježbaju s vama. Ovo vas ne samo da će držati odgovornima, već može biti i dobro vrijeme za bavljenje sportom sa braćom i sestrama ili drugim članovima obitelji. Uzmite i vitamine i suplemente tijekom zime jer to može pomoći u otklanjanju svih bolesti koje se mogu unijeti u kuću putem tvrtke.
