Zobene palačinke od integralne pšenice i borovnice - SheKnows

instagram viewer

Posebnu notu ne bi trebale imati samo večere tijekom blagdana. Može i doručak! Započnite dan s ovim zdravim palačinkama bez krivnje i osjećat ćete se u duhu iznutra i izvana.

padma lakshmi
Povezana priča. Pita od bobica Padme Lakshmi udvostručuje se kao slatka poslastica i ukusan doručak
Palačinke od zobi od borovnice

Ovsene palačinke od integralne pšenice i borovnice

Veličina posluživanja 12

Zdrav doručak ne mora biti dosadan. Ako želite da vaš prvi obrok u danu bude hranjiv i posebno, ispecite ove ukusne palačinke. Ovo je jedan obrok koji će vaša obitelj jedva dočekati da pojedu zajedno.

Sastojci:

  • 3/4 šalice integralnog pšeničnog brašna
  • 1/4 šalice višenamjenskog brašna
  • 1/2 šalice valjanog zobi
  • 1 žlica praška za pecivo
  • 1/2 žličice soli
  • 1 šalica mlijeka
  • 1/2 šalice vode
  • 1 jaje
  • 3 žlice ulja repice
  • 1 žlica javorovog sirupa
  • 1 šalica svježih ili smrznutih borovnica

Upute:

  1. Zob sameljite u brašno pomoću miješalice, kuhače ili mlinca.
  2. U srednjoj zdjeli pomiješajte zob, brašno, prašak za pecivo i sol.
  3. U maloj zdjeli pomiješajte mlijeko, vodu, jaje, ulje i javorov sirup.
  4. click fraud protection
  5. Umiješajte mokre sastojke u suhe dok se potpuno ne sjedine.
  6. Nježno savijte borovnice.
  7. Zagrijte žlicu uljane repice u tavi na laganoj vatri.
  8. Mjerenom žlicom od 1/4 šalice izlijte tijesto na tavu. Kad se rubovi počnu ukrućivati, okrenite palačinke i nastavite zagrijavati minutu ili dvije. Palačinke premjestite na tanjur i prekrijte aluminijskom folijom.
  9. Ponavljajte ovaj postupak dok se tijesto ne potroši. Trebalo bi napraviti otprilike desetak palačinki.

Više zdravih ideja za doručak

Quinoa za doručak: Dva načina
Jaja: 3 ideje za doručak
Granola od bundeve i parfe od jogurta