Energizirajući smoothie od zelenog detoksa - SheKnows

Ovaj smoothie pun je organskog zelja, voća, chia i lanenih sjemenki. Savršen je za početak dana nakon pretjeranog uživanja tijekom blagdana.

Povezana priča. Giada De Laurentiisova bezglutenska štruca s limunovim makom je svijetla i ukusna poslastica nakon svih blagdanskih obroka

Ovaj energizirajući smoothie od zelene detoksikacije učinit će vaše tijelo sjajnim početkom ove nove godine. Dodavanje zelja u vaš smoothie odličan je način da povrće uvrstite u svoju prehranu, a da ni ne znate. Smoothiji su izvrsni i za probavni sustav. Ako ste zabrinuti zbog kušanja zelje, nemojte biti. Voće maskira zeleni ili travnati okus kojeg se bojite, a čak je i piće u kojem moja djeca obožavaju uživati. Za ovaj smoothie preporučujemo korištenje blendera velike brzine. No, ako ga ne posjedujete, jednostavno slijedite upute i odložite stranice miješalice kako biste bili sigurni da je sve potpuno izmiješano.

Energetski recept za smoothie od zelenog detoksa

Dobiva 1 veliki smoothie ili 2 mala smoothija

Sastojci:

• 2 šake organskog dječjeg špinata
• 2-3 velika lista kelja, grubo nasjeckana
• 2 žlice običnog grčkog jogurta
• 1/2 velike banane
• 1 kruška, narezana na kockice
• 1 šalica jagoda, zeleni vrhovi uklonjeni
• 1/2 šalice smrznutog manga
• 1 (1 inč) komad svježeg đumbira
• 1 žlica chia sjemenki
• 1 žlica mljevenog lanenog sjemena
• 1 žlica sirovog meda ili sirove agave
• 1 šalica filtrirane vode
• Svježe maline kao ukras (nije obavezno)

Upute:

1. Dodajte sve sastojke u blender velike brzine, poput Vitamixa. Miješajte na visokoj temperaturi 1 minutu ili dok smoothie ne postane gladak i kremast.
2. Dodajte u veliku čašu ili podijelite smjesu između 2 manje čaše. Ukrasite malinama ili drugim voćem i chia sjemenkama. Poslužite odmah.

Još recepata za smoothie

Tajlandski smoothie od kokosa
3 Jesen-inspirirani smoothie
Smoothie od manga, cimeta i bosiljka