3 Jesen-inspirirana smoothija-SheKnows

Smoothies su vrhunsko sredstvo za lagani, zdravi i zasitni doručak (a čine i odličan međuobrok!). Evo tri ukusna smoothija inspirirana jesenskom blagodati.

Povezana priča. Pita od bobica Padme Lakshmi udvostručuje se kao slatka poslastica i ukusan doručak

U ovo doba godine jesen je na vrhuncu u pogledu okusa i hranjive vrijednosti. Smoothieji su savršen način za uvrštavanje sezonskog voća i povrća u vašu prehranu te su lagan, zasitan i zdrav doručak. Lako se i brzo prave, a svidjet će im se cijela obitelj!

Smoothie od jabukovog badema i lana

Pravi 1 smoothie

Sastojci:

• 1 velika jabuka, izrezana na male komadiće
• 1/2 smrznute banane
• 1 žlica maslaca od badema
• 1 žlica mljevenog lanenog sjemena
• 1/2 žličice cimeta
• 1/2 šalice kokosovog mlijeka
• Opcionalno: šaka kelja

Upute:

1. Sve sastojke sjedinite u blenderu.
2. Pire dok ne postane glatka i odmah uživajte.

Smoothie od pite od bundeve

Pravi 1 smoothie

Sastojci:

• 6 unci običnog grčkog jogurta
• 1/3 šalice pire od bundeve (iz konzerve radi dobro, ali svježi ima puno bolji okus)
• 1/2 žličice začina za pitu od bundeve
• 2 žlice javorovog sirupa
• 1/4 šalice mlijeka (obično ili bez mlijeka)

Upute:

1. Sve sastojke sjedinite u blenderu.
2. Pire dok ne postane glatka i odmah uživajte.

Smoothie od kruške

Pravi 1 smoothie

Sastojci:

• 1 vrlo zrela kruška, izrezana na male komadiće
• 1/2 smrznute banane
• 1/2 žličice cimeta
• 1/2 šalice mlijeka (obično ili bez mlijeka)
• Opcionalno: šaka špinata

Upute:

1. Sve sastojke sjedinite u blenderu.
2. Pire dok ne postane glatka i odmah uživajte.

Još recepata za smoothie

Recepti za zeleni smoothie i zeleno piće
Ljetno voće recepti za smoothie
Savršen recept za smoothie od jagoda