Roditelji mogu biti veliki izazov pri stvaranju razumno zdravih i ukusnih ručkova. Što više uključite svoju djecu u planiranje i pripremu školskih ručkova, veća je vjerojatnost da će ih pojesti. Mjesto za početak je u trgovini mješovitom robom gdje možete uključiti svoju djecu u odabir hrane, proces koji u početku može zahtijevati mali kompromis.
Savjeti za zdrav razum za ručak
1. Prelistajte s djecom neke kuharice usmjerene na djecu i neka probaju recepte koji im se dopadaju. Ovo je također odličan način za proširenje raznolike hrane koju će vaša djeca jesti. Eksperimentirajte zajedno kod kuće, ali spakirajte sigurne stvari za školu.
2. Također pokušajte mozgajući grubi popis ručkova oko kojih se oboje slažete i objavite ovaj popis omiljenih namirnica na vratima hladnjaka, ne zaboravite uključiti nekoliko zabavnih stavki koje će vam djeca pomoći pripremiti. Moja djeca prave i pristaju jesti ono što pakiram sve dok je to na popisu. Manje je vjerojatno da će se djeca žaliti kad se planiraju, a barem neki pripremaju za vlastite školske ručkove. Povremeno pakirajte iznenađenje u kutiji za ručak poput bilješke, naljepnice ili lizalice. To je jednostavna gesta koja će vašoj djeci dati do znanja da su vaše misli s njima čak i dok su u školi.
3. Postigao sam najveći uspjeh u kutiji za ručak pakirane male količine raznovrsne hrane. Poseban ručak mogao bi uključivati tortilju sa sirom umotanu u foliju da se zagrije, nekoliko taquitosa ili zalogaje piletine iz Italije, malo ostataka španjolske riže i šaka rajčica od trešnje ili grožđa (djeca se pretvaraju da su slatkiši i uvjerila su drugu djecu za stolom za ručak da slatko iskaču poslastice). Uključim li kolačiće ili naše domaće kolače, obično ubacim nekoliko dodataka za dijeljenje s prijateljima. Upamtite, naoružavate svoju djecu radi društvenog uspjeha!
