Promjena vremena znači da će vam manje popodneva omogućiti manje dnevnog svjetla. Ako redovito vježbate nakon posla, mrak može omesti vašu motivaciju za fitnes. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ostanete na putu sa vježbama.
Promjena vremena znači da će vam manje popodneva omogućiti manje dnevnog svjetla. Ako redovito vježbate nakon posla, mrak može omesti vašu motivaciju za fitnes. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ostanete na putu sa vježbama.
1. Vježbajte ujutro
Vježbe kada je sunce izađe mogu povećati vašu motivaciju za kretanje, kao i dati vam više energije dok vježbate. Ako dolazak u teretanu pri izlasku sunca nije usklađen s vašim rasporedom, uklopite se u trening na pauzi za ručak.
2. Promijenite treninge
Ako vaša rutina fitnesa uključuje trčanje ili vožnju biciklom na otvorenom, krenite u teretanu kako biste vježbali. Ne samo da ćete moći vježbati u dobro osvijetljenom okruženju, već možete i trenirati fitnes te razne kardio i sprave za vježbanje. Promjena rutine vježbanja može povećati motivaciju za vježbanje.
3. Zaposlite partnera za vježbanje
Pronađite prijatelja za fitnes koji će vam omogućiti da vodite računa o svojim vježbama. Vježbanje s partnerom može udahnuti novi život vašoj fitnes rutini, dati vam motivaciju za isprobavanje novih vježbi i učiniti vježbanje ugodnijim.
4. Vježbajte kod kuće
Umorni ste od teretane? Ne želite izdržati hladno, kišno ili snježno vrijeme za vježbanje? Zatim vježbajte kod kuće. Kupite nekoliko stvari za fitnes (lopta za vježbanje, trake za otpore, kettlebella, prostirka za jogu, hula hoop itd.), Pojačajte svoju omiljenu listu za vježbanje i znojite se u udobnosti vlastitog doma. Opremite DVD -ove za fitnes kako biste uvijek imali spreman novi trening.
5. Planirati unaprijed
Učinite vježbanje što je moguće prikladnijim. Stavite svoje treninge na dnevni raspored - tretirajte ih kao i svaki drugi termin za koji znate da ćete ga zadržati. Spakirajte torbu za teretanu svaku večer kako bi bila spremna za polazak. Opremu za vježbanje držite na poslu ili u automobilu kako ne biste imali izgovore.
Više veganski fitnes savjeti!
