Američko vijeće na Vježbajte (ACE) nedavno je najavio partnerstvo s NuVal -om, sustavom ocjenjivanja nutritivnih vrijednosti koji vodi potrošače do hranjivijih izbora hrane pomažući im da bolje razumiju prehrana naljepnice. Cilj ACE -a je pomoći u stvaranju zdravijeg načina života za Amerikance poučavajući ih ne samo o važnosti aktivnosti, već i o tome kako donositi zdraviju hranu. Evo njihovih vrhova savjeti za dijetu da vam pomogne poboljšati život.
Vježbanje je samo dio jednadžbe zdravog načina života
"ACE je posvećen obrazovanju potrošača o kritičnoj potrebi da se redovito bave barem umjerenom tjelesnom aktivnošću", kaže Scott Goudeseune, predsjednik i izvršni direktor ACE -a. “Ali isto tako znamo da je vođenje aktivnog načina života samo jedan dio naše misije zdrav život sastavni dio našeg društva. ” ACE nastoji educirati ljude o tome kako je jednostavno odabrati hranu s boljom ukupnom prehranom pomoću NuVal bodovanja. NuVal program rangira namirnice od 1 do 100 na temelju njihove ukupne prehrambene kvalitete - što je veći rezultat, to je veća hranjivost.
Mrežni alati za razumijevanje zdrave hrane
ACEGet Fit ™ web mjesto najbolje je mjesto za savjete, alate i vidjeti NuVal sustav na djelu. Web stranica Get Fit nudi usporedbe različitih vrsta hrane, uključujući čips, voćne grickalice i pića, te ističe NuVal rezultat svake stavke. Na web mjestu se nalazi i "Nutrition By The Numbers", igra koja testira znanje potrošača o tome kako se različite namirnice rangiraju u sustavu bodovanja NuVal.
Tri načina za sinkronizaciju prehrane i tjelovježbe
Kombinacija fitnesa i prehrane ključna je za zdrav život, pa ACE i NuVal predlažu tri važna savjeta koji će vam pomoći da se pripremite i ostanete motivirani za vježbu:
- Ne preskačite doručak. Započnite dan zdravim obrokom prepunim žitarica i voća. Zdjela žitarica s bananom ili borovnicama savršen je doručak prije vježbanja. Banana dobiva NuVal rezultat 91, a borovnice NuVal rezultat 100.
- Uživajte u stalnom povećanju energije. Jabuka je savršen međuobrok prije treninga i dobiva NuVal rezultat od 96. Dodajte neslane orahe, koji imaju NuVal ocjenu 82, za neke masti i proteine.
- Ostanite hidrirani i ograničite - ili eliminirajte - kofein. Vodu obavezno pijte tijekom dana, osobito prije, tijekom i nakon treninga. I preskočite sodu! Većina uobičajenih gaziranih pića ima NuVal rezultat 1 - najniži mogući rezultat.
Potražite NuVal u svom lokalnom supermarketu za najzdraviju hranu
Sustav NuVal Nutritional Scoring System može se pronaći u trgovinama koje sudjeluju, uključujući Price Chopper, Hy-Vee, Meijer, Brookshire's, Big Y, Skogen's/Festival Foods i United Supermarkets trgovine s više trgovina koje sudjeluju svaki mjesec. Ocjena za prehrambene proizvode objavljena je na oznakama polica pored cijene proizvoda i na natpisima u trgovini.
Više savjeta o prehrani i fitnesu
- Jamie Oliver je zdrav kupovanje namirnica savjete
- Savjeti za odabir zdrave hrane
- Kako jesti i vježbati kako biste smršavili
