5 Nema toplinskih recepata za djecu - SheKnows

Tko ovih dana nije u vremenskoj krizi? Što se tiče obroka, djeca žele pomoći, a ovo je savršena prilika da odahnete i date svojoj djeci veću odgovornost i izbor hrane. Slijedite ove recepte za hranjive, ukusne obroke za vaše mališane. Ključ je priprema. Od pranja, rezanja i rezanja povrća prije vremena, pa do popunjavanja hladnjaka korisnim sastojcima, vaša će se obitelj za kratko vrijeme hraniti zdravo i sretno.

Povezana priča. Palačinka u tavi s borovnicama Marthe Stewart savršena je za užurbana jutra

Govedina, to je ono za večeru!

Oblozi od pečene govedine

Nacionalno udruženje stočara je osmislio super lagan i zdrav, protein obložen oblog samo za djecu! Imajte na umu da se ovi omoti mogu napraviti i čvrsto zamotati u plastičnu foliju kako bi ostali preko noći ako djeca ne mogu dovršiti stvaranje.

Sastojci

• Kriške deli pečene govedine
• 1/2 šalice narezane brokule
• 2 žlice preljeva za ranč sa smanjenim udjelom masti (ili bilo kojeg drugog zavoja koje bi vaše dijete moglo preferirati)
• 2 žlice umućenog vrhnja sa umućenim sirom
click fraud protection
• 1 Tortilja od brašna (postoji na desetke okusa, poput cjelovite pšenice, rajčice sušene na suncu, špinata itd.)

Upute

1. U srednju zdjelu stavite 1/2 narezane brokule i žlicu ranča. Pomiješajte s 2 vilice kako biste ih ravnomjerno premazali.
2. U malu zdjelu stavite krem ​​sir i preostale žlice ranča. Promiješajte žičanom pjenjačom da se dobro promiješa.
3. Tortilju stavite na dasku za rezanje ili drugu ravnu površinu. Lopaticom premažite tortilju 1 žlicu vrhnja za šlag.
4. Stavite željenu količinu kriški goveđeg pečenja u ravnomjerni sloj na vrhnje od sira.
5. Drugu polovicu smjese od brokule stavite na goveđe pečenje. Smjesu brokule rasporedite u ravnomjernom sloju, koristeći stražnju stranu žlice.
6. Počevši od donjeg ruba, čvrsto zarolajte tortilju kako biste zatvorili punjenje.
7. (izborno) Za ovaj korak potrebna je pomoć za odrasle. Nožem prerežite omote poprečno na komade široke 1-1/2 inča ili ih dijagonalno prepolovite.

Bagel sendviči, Bielenberg stil

Svi vole bagele. Od obale do obale, ovo su jedna poslastica u kojoj svako doba uživa. Od izbijanja zubića kod beba koje u nedjelju ujutro žvaču smrznute pogačice do odraslih i njihovih bagela i krvi, sendvič s vrećicama lako se dopada publici.

Sastojci

• Bagel (prethodno narežite ili kupite prethodno narezan; bilo koji okus djeluje: sve, luk, sezam, mak, cimet, itd.)
• Kremasti sir
• Lox (ako je vaše dijete avanturističko... ili probajte kuhanog lososa koji se može narezati na trakice i hladiti do dva dana unaprijed, ali što svježije, to bolje)
• Avokado (prethodno narezan na tanke trake od 2 cm)
• Rajčica (prethodno narezana i bilo koja vrsta će poslužiti: romska, trešnja itd.)
• Luk (prethodno narezan na kolutiće, crveni, žuti ili bijeli luk)
• Krastavac (prethodno narezan na kolutiće 1 cm)
• Kapari
• Krem sir (odaberite prema vlastitom nahođenju obitelji; vlasac, običan, tučen itd.)

Upute

1. Polovice peciva stavite na tanjur licem prema gore.
2. Nanesite željeni krem ​​sir (tipična je 1 žlica po pola) na pogačicu.
3. Dodajte lox (ako vaše dijete želi, potrebno je malo da se nepce zagrije za ovaj okus) ili trakice lososa.
4. Na svaku polovicu peciva stavite avokado, rajčicu, krastavac, luk i kapare.
5. Za golemi zalogaj kombinirajte polovice bagela s preljevima ili pojedite svaku polovicu zasebno.

Ne zaboravite djetetu ostaviti mente. Bagel sendvič u stilu Bielenberga sa svim pecivima, krem ​​sirom od luka i dodatnim lukom vjerojatno će rezultirati dahom zmaja. Altoidi, mente Tic-Tacs ili Starlight metvice preporučuju se ako planirate biti u blizini bilo kojeg drugog oblika čovjeka ostatak dana. Ove sendviče sa pecivom počela sam raditi s tri godine, moja majka još uvijek ima slike!

Salata od tjestenine za smeće

Piknik u vlastitom domu. Pripremite se i kockice unaprijed i vaše dijete može biti majstor finog ručka ili večere. Sa šarenim sastojcima i ljutim preljevom, ova će se divna mješavina svidjeti trbuščićima. Prethodno operite i nasjeckajte povrće za svoje dijete te ga lako spremite u plastične vrećice ili posude za kuvanje.

Sastojci

• 3 - 4 šalice hladne tjestenine (može se skuhati i spremiti u hladnjak do 3 dana prije vremena). Dodajte malo maslinovog ulja da ostane odvojeno i ne previše kašasto). Za optimalne prehrambene dobrobiti upotrijebite penne ili spirale od cijele pšenice. Izbjegavajte dugačke, ravne rezance za najbolje rezultate.
• Unaprijed izrezani asortiman povrća, oko 1/3 šalice onoga što najviše zanima vaše dijete; narežite sljedeće na male kockice - crvenu papriku, mrkvu, brokulu, rajčicu, luk ili mladi luk, celer, dječji kukuruz, palmina srca, masline
• 4 žlice Newmanovog vlastitog talijanskog preljeva za salatu
• Kockano deli meso (puretina, salama, šunka) ili prethodno skuhani tofu
• 1 šalica kockastog sira, bilo koje vrste koje vaše dijete najviše voli

Upute

1. U veliku zdjelu za miješanje stavite prethodno izrađenu tjesteninu.
2. Dodajte 2 žlice preljeva za salatu. Dobro promiješajte.
3. Dodajte sve željene biljne sastojke i promiješajte s dvije velike žlice.
4. Dodajte deli meso i/ili tofu i sir.
5. Umiješajte preostali preljev za salatu i dobro promiješajte.
6. Pojesti! Ova salata može se čuvati u hermetički zatvorenoj posudi do tri dana i odlična je za članove obitelji za ručak.

Zaboravite mrave na balvanu, pomislite na moćnu šumu stvorenja!

Šumski čudesni zalogaji!

Mravi na trupcu su zabavni, pametni i ukusni. Sada podignite sjajnu ideju na višu razinu. Dopustite svom djetetu da istražuje svoju maštu i okusi pupoljke s jestivim kukcima.

Bube/Sastojci

• Krekeri (Ritz ili bilo koji kružni kreker)
• Humus (bilo kojeg okusa)
• Grožđice
• Mrkvu (odrasla ju je prethodno narezala) na tanke trakice
• Vrlo male, tanke trakice (1 cm) crvene paprike
• Bademi (1 po kukcu)

Upute

1. Žličicu humusa stavite na kreker.
2. Zalijepite 4 prethodno narezane trake mrkve na kreker gdje bi noge bube mogle otići.
3. U humus za oči insekta stavite dvije grožđice.
4. Crvenu papriku stavite u humus za usne kornjaša.
5. Stavite badem na stražnju stranu kukca za mali rep.
6. Maknite bube!

Gusjenice/sastojci

• Avokado (Odrasli avokado pripremaju na sljedeći način: avokado izvadite, prepolovite, uklonite koru, pa svaku polovicu avokada narežite na trećine. Oni se mogu lako spremiti u hladnjak preko noći. Starija djeca mogu koristiti tupi nož za rezanje avokada ako im je to dopušteno)
• Celer prethodno narezan na tanke trake od 3 cm (8-10 po gusjenici)
• Mrkva prethodno narezana na tanke trake od 3 cm (2 po gusjenici)
• Sjemenke nara (2 po bubu)

Upute

1. Avokado stavite na tanjur za tijelo gusjenice.
2. Stavite prethodno izrezani celer na stranice avokada, po dužini, kako biste napravili noge.
3. Zalijepite trake mrkve na vrh tijela avokada za dvije antene.
4. Stavite sjemenke nara na prednju stranu avokada za dva oka.
5. Zakuskajte ovu izvrsnu kreaciju.

Leptiri/sastojci

• Jabuke (Što je jabuka veća, to bolje. Prethodno narežite ili se lako može napraviti rezačem jabuka)
• Maslac od kikirikija (oko 1 žlica po leptiru)
• Šnite mandarine
• Kivi (prethodno narezan na male krugove)
• Banana (prethodno narezana na male, tanke krugove)
• Grožđice (2 za svakog leptira)
• Preljev od vina od malina ili preljev od slatke salate (1 žlica)

Upute

1. Stavite dvije ploške jabuka jedna na drugu na tanjur.
2. Odvojite dvije kriške jabuke i žlicom stvorite sloj maslaca od kikirikija za tijelo leptira.
3. Na krila (kriške jabuka) stavite kriške mandarine, kivi i bananu kako biste napravili zabavan dizajn.
4. Stavite dvije grožđice blizu vrha tijela s maslacem od kikirikija za oči.
5. Prelijte preljev za salatu vilicom ili žlicom po tijelu leptira za kreativan uzorak dizajna.

Vijetnamske proljetne rolice s umakom od umaka od kikirikija

Omiljena obitelj u restoranima, Katy Hume, kuharica/vlasnica Promijenite školu kuhanja je smislio jednostavan recept koji djeca mogu isprobati kod kuće.

Sastojci za Spring Rolls

• 3 unce, rižini vermicelli (može se skuhati unaprijed i spremiti u zdjelu u hladnjak. Jednostavno neka odrasla osoba prelije STVARNO toplom vodom rezance i pusti da odstoji 30 -ak minuta, a zatim ocijedite)
• Omoti od riže, promjera 8,5 inča
• 8 velikih kuhanih škampa - oguljenih, očišćenih i prepolovljenih (roditelji mogu kuhati do dva dana unaprijed)
• 2 žlice svježeg bosiljka (nekoliko stabljika i lišća)
• 2 žlice svježe mente (nekoliko stabljika i listova)
• 2 žlice svježeg cilantra (nekoliko stabljika i lišća)
• 4 lista zelene salate (mogu se rastrgati tako da budu kvadratna 2 cm na 2 inča)
• 4 Mrkve tanko narezane

Sastojci za umak od umaka od kikirikija

• 1 šalica tople vode iz sudopera (ništa nije prevruće)
• 1 šalica glatkog maslaca od kikirikija
• 1/4 šalice šećera
• 3 žlice rižinog octa
• 1 žličica crvene paprike (za mlađu djecu možda biste trebali zadržati ovaj sastojak)

Upute za proljetne role

1. Napunite zdjelu toplom vodom.
2. Umočite jedan omot u toplu vodu na 10 sekundi da omekša. Izvadite iz vode i položite omot? Na radnu površinu.
3. Zaredom po sredini stavite 2 polovice škampa, šaku vermikela, nekoliko listova bosiljka, mente i cilantre, mrkvu, a zatim i zelenu salatu, ostavljajući otprilike 2 centimetra nepokriveno sa svake strane.
4. Savijte nepokrivene strane prema unutra, a zatim čvrsto zarolajte omot, počevši od kraja salate.
5. Ponovite s preostalim sastojcima kako biste stvorili 8 proljetnih kiflica.
6. Stavite u hladnjak dok ne budete spremni za posluživanje.

Upute za umake od umaka od kikirikija

1. Pomiješajte sve sastojke u zdjeli za miješanje.
2. Miješajte većom vilicom dok ne postane glatko.
3. Poslužite uz proljetne rolice.

Povezani video

Videozapisi s uputama za kuhanje za djecu

Imate li dijete koje se ozbiljno bavi učenjem kuhanja? Pogledajte mnoge online video vodiče za djecu. Mi mislimo Dvije djevojke i njihove pregače je posebno slatka serija.

Više načina da uključite djecu u kuhinju

Naučite djecu kuhati (pomoću video igre!)
Obroci koje djeca mogu pripremiti
6 mama testiranih savjeta kako naučiti svoju djecu kuhati