Svatko ima trenutke kada zaista, jako želi određenu hranu, ali nema žudnje poput trudnoća žudnja. Razgovarajte s grupom mama i zajamčeno ćete čuti barem jednu priču o tome da jedete istu stvar svaki dan čitavo tromjesečje-ili stvaranje sendviča koji bi većina (ne-trudnih) ljudi užasnuto ustuknula pri samoj pomisli od. Pa što je s željom za trudnoćom? Što su hrana za kojom trudnice najviše žude - i zašto?
Što je uopće žudnja?
Između 50 do 90 posto trudnica doživite želju za svime, od čipsa do sladoleda. Uz umor, mučninu i odbojnost prema određenoj hrani, žudnja može biti uobičajena rani znak trudnoće. Obično dosežu vrhunac u drugom tromjesečju i počinju opadati tijekom kasnijih tjedana trudnoće. "Najviše se oglašava žudnja za čudnima, ali stvarnost je da većina trudnica žudi za ugljikohidratima i manje ih privlači crveno meso." OB-GYN Felice Gersh, dr. Med., osnivač/direktor Integrative Medical Group of Irvine, u Irvineu, CA, kaže SheKnows. "Slatka hrana, poput voća, također je često željena."
Obično se smatra da je krivac za žudnju hormonalne promjene koje se događaju tijekom trudnoće, ali nema podataka koji bi potvrdili ovu teoriju. "Istina je da nitko uistinu ne razumije zašto trudnoća kod mnogih žena izaziva žudnju za hranom", kaže Gersh. No, postoji mnogo teorija - neke su zanimljivije od drugih.
“Jedna je teorija da postoje prednosti preživljavanja; hrana za kojom žudi na neki način povećava opstanak majke i bebe ”, kaže Gersh. Konkretno, pomaže žudnja u drugom i trećem tromjesečju nadoknaditi potrebne hranjive tvari koji nisu dobiveni tijekom prvog tromjesečja (zbog uobičajene mučnine i povraćanja).
Koje su žudnje normalne?
Spojler: svi trudna želja za hranom smatra se normalnom-da, čak i one kombinacije pizze s jabučnim uljem. "Žudnja tijekom trudnoće vrlo je individualna", Patrice Harold, dr. Med., direktorica minimalno invazivne ginekologije u Ženskoj bolnici Hutzel u medicinskom centru Detroit, kaže SheKnows. „Žene mogu imati želju za slanom hranom, slatkišima, kiselom hranom ili kombinacijama neobičnih parova, tj. Kiselih krastavaca i kikirikija maslac." Što se stručnjaka tiče, općenito nema smisla za žudnju, ali to je savršena tema stočna hrana za priče starih žena; Legenda kaže da ako imate djevojčicu, žudite za slatkom hranom ili mliječnim proizvodima, a ako imate dječaka, za slanom, kiselom ili začinjenom hranom.
Neki stručnjaci vjeruju da trudnice žude za čokoladom ili desertom jednostavno zato što su, pa, deserti. Drugim riječima, što je hrana "zabranjenija", to je više želimo. Dakle, ovo bi se moglo odnositi na slatkiše, krafne i gotovo sve ostalo prepuno šećera. A što ako volite svoju čokoladu sa prilogom od kiselih krastavaca? To bi moglo značiti da vam nedostaje natrija - ili, hej, možda vam se baš sviđa krckanje.
Prema Međunarodna zaklada za zdravlje majke i djeteta, žudnja za mliječnim proizvodima, poput sladoleda, mlijeka ili sira, može ukazivati na niske razine kalcija. A opet, možda baš volite sladoled.
Trebam li popustiti svojoj žudnji?
Ako tijekom trudnoće žudite za nezdravom hranom, dobro je pažljivo pratiti što jedete. "Preporučili bismo da trudna mama ne smije pojesti cijelo pakiranje Oreo kolačića - možda samo nekoliko, ili razmisliti o zdravijoj zamjeni", kaže Harold. Ona također preporučuje da uvijek popijete čašu vode od 8 unci prije nego pojedete nezdravu grickalicu-kako biste se ranije osjećali sitima i izbjegli prekomjernu konzumaciju.
Ono što može biti još opasnije je žudnja za neprirodnim predmetima ili čak štetnim neprehrambenim tvarima bez nutritivne vrijednosti-poput papira, krede, boje ili prljavštine. To je povezano s an poremećaj prehrane poznat kao pica, a vjeruje se da se javlja zbog nedostatka željeza ili drugih minerala. “Ove žudnje trebate podijeliti sa svojim liječnikom kako biste imali potpuno razumijevanje rizike za vas i vašu bebu, a treba provesti i testove kako bi se provjerilo nedostatke minerala ”, savjetuje Harolde.
Jasno je da je potrebno više istraživanja kako bi se u potpunosti ispitala žudnja za trudnoćom i njihovo podrijetlo. Ali opet, je li njihov uzrok doista važan? Jer ako vaša prehrana uključuje puno zdrave hrane, nema štete uživati u bilo kojim čudnim stvarima (barem što se hrane tiče) za kojima žudite tijekom trudnoće. Osim toga, nitko se pri zdravoj pameti ne bi usudio dovesti u pitanje pravo trudnice da jede pizzu s umakom od jabuka.
