Odabir izgradnje vlastite kućne teretane velika je investicija. I posljednja stvar koju želite učiniti je napuniti je opremom za koju smatrate da je neučinkovita ili neinspirativna. Provjerite jeste li stvorili prostor s odgovarajućim alatima za vas pregledavanjem ovog jednostavnog vodiča.
Pokrijte sve svoje baze
Prije nego počnete kupovati opremu za kućnu teretanu, odvojite vrijeme da sjednete i zapitate se što želite od svoje teretane. U kojim vježbama uživate? Koje aspekte fitnesa želite najviše ciljati? Nakon što ste bolje razumjeli što želite da vaša teretana učini za vas, možete početi planirati koja će vam oprema biti potrebna. Općenito govoreći, želite imati ravnotežu između kardio i treninga snage. Postoji nekoliko mogućnosti iz kojih možete postići kardio dio. Najčešće su trake za trčanje, bicikli ili eliptične, ali neke manje poznate vani također imaju prednosti. Važno je da povećavate broj otkucaja srca; koji god oblik vježbanja to učinio za vas vjerojatno će biti najbolja investicija. Za trening snage postoji mnogo različitih ruta. Neki skuplji strojevi nude različite vježbe za različita područja tijela. No, ako niste spremni preuzeti toliko financijske obveze, možete početi tako što ćete svoju teretanu napuniti bučicama, medicinskim kuglicama, elastikama, kettlebellovima, lopticama za stabilnost i još mnogo toga. Mnogo je mogućnosti za održavanje vaše kondicije na raspolaganju, pa pogledajte oko sebe i pogledajte što vam odgovara.
Ulažite mudro
Ako ste odlučili uložiti u kućnu teretanu, velika je vjerojatnost da ne želite štedjeti što se tiče onih stvari koje su najvažnije. Ali također se ne želite osjećati kao da ste prevareni u kupovini nečega skupljeg nego što je trebalo biti. Općenito je pravilo da odaberete opremu koja spada negdje u srednji raspon-što znači da nije niti najskuplja niti najskuplja. Prije nego što krenete tražiti dio opreme, zapitajte se jedno jednostavno pitanje: Što želim da ova stavka učini za mene? Ako unaprijed odgovorite na ovo pitanje, pretraživanje će biti puno lakše. Ako od trake za trčanje želite samo da ona ide brže ili sporije, potražite najosnovniju opciju. Ali ako želite onu koja će izračunati vaš broj otkucaja srca i stvoriti vam programe vježbanja, poželjet ćete potpuno drugačiji model. Baš kao što ne biste radili kućni lov, a da ne znate koliko vam je spavaćih soba potrebno, ne biste trebali tražiti opremu za teretanu bez ideje o tome što vam je potrebno. Jednostavnim sastavljanjem popisa svojih zahtjeva možete biti sigurni da znate točno ono što vam je potrebno i obaviti najbolju kupnju za vas.
Istražite prije kupnje
Najbolje što možete učiniti prije nego što uložite u novi stroj je istražiti ga koliko god možete. Nakon što ste posjetili nekoliko trgovina i stekli uvid u dostupno, zabilježite svoje mogućnosti i malo kopajte. Prvo mjesto koje možete provjeriti je na internetu. Samo upisivanje marke ili modela opreme za vježbanje u tražilicu gotovo će sigurno generirati niz recenzija korisnika. Također razmislite o tome da svratite u lokalnu teretanu kako biste pitali neke od trenera koje komade preferiraju. Stvaranje kućne teretane velika je investicija, a oprema koju odaberete bit će s vama neko vrijeme, stoga se ne bojte postavljati pitanja i nabavite sebi najbolju moguću ponudu!
više o fitnesu
3 savjeta za vježbanje za vrijeme ručka
Atletsko natjecanje: Može li to biti upravo ono što vam treba?
Prednosti plivanja
