Pomozite svojoj djeci da imaju najzdraviju školsku godinu do sada - SheKnows

Potaknite djecu da se bave sportom

Bez obzira na to jesu li vaša djeca u osnovnoj, srednjoj ili srednjoj školi, mogućnosti za timske ili individualne sportove obiluju i čine izvrsnu priliku da djeca uključe fitnes u svoje živote. Ako niste sigurni što bi vaše dijete htjelo učiniti, sjednite i razgovarajte o tome u kojim aktivnostima uživaju. Bilo da se radi o bejzbolu, trčanju, nogometu ili plivanju, pogledajte školske timove, satove vašem području ili mogućnostima u vašem susjedstvu da djeca učine nešto što im se sviđa što ih privlači kretanje.

Neka vrijeme fitnesa bude vrijeme za obitelj

Neka djeca ne vole sport, a neke obitelji ne mogu priuštiti da svoju djecu stavljaju u timove ili kupuju opremu. To je u redu. Ne morate probijati banku da biste sve digli s kauča. Umjesto da provodite vrijeme zajedno gledajući televiziju nakon večere, pronađite načine za povezivanje koje istovremeno troši kalorije. Idite u park da biste se bacili lopticom, idite na 30 do 40-minutnu brzu šetnju najmanje tri puta tjedno navečer se igrajte oznaka ili skrivača ili jednostavno provedite večer svaki tjedan na lokalnom igralištu. Što se kao obitelj možete aktivirati, veća je vjerojatnost da ćete se svi nastaviti fokusirati na fitnes.

Uključite pravila o vremenu nakon ekrana nakon nastave

Jedna od prvih stvari koju djeca rade kad se vrate kući iz škole je da se ispruže na kauču da gledaju televiziju ili igraju video igre. Ne očekujemo da im oduzmete cijelo vrijeme ekrana, ali može biti dobra ideja primijeniti pravilo koje ih drži podalje od televizora prvi sat nakon ulaska na vrata. Ovo vrijeme mogu iskoristiti za domaću zadaću (da je završe) ili još bolje, za trčanje po vani prije nego što padne mrak.

Školski uspjeh i vrijeme pred ekranom >>

Uključite djecu u pripreme za večeru

Iako su jela za vađenje ili smrznuta jela mogu biti brži, nisu baš najbolji izbor s prehrambene strane. Ako vas zbunjuje večera, a vaša su djeca dovoljno stara da vam pomognu, neka doprinesu zdravom obroku. Mogu oprati povrće, postaviti i počistiti stol, pomiješati i promiješati, pa čak i ponuditi ulaz o tome što imati. Što se više osjećaju uključenima u proces pripreme večere (bez osjećaja da su prepušteni najgorim poslovima), to će biti uzbuđeniji isprobavati nove stvari.