Bez obzira na to imate li gladnu djecu koja traže užinu nakon škole ili vam trbuščić gunđa između obroka, pokazat ćemo vam zdravije mogućnosti zalogaja koje možete uloviti kako biste obuzdali glad svoje obitelji.
Bez obzira na to imate li gladnu djecu koja traže užinu nakon škole ili vam trbuščić gunđa između obroka, pokazat ćemo vam zdravije mogućnosti zalogaja koje možete uloviti kako biste obuzdali glad svoje obitelji.
Odbacite čips za…
Kokice. Pročitajte etiketu na svojim uobičajenim odabirima čipsa i vjerojatno ćete pronaći malu šaku visokokalorične, visoko masne, ne baš zadovoljavajuće cijene. Umjesto čipsa, sami napravite kokice. Rezultat? Zasitan zalogaj koji odgovara vašoj želji za hrskanjem za daleko manje kalorija i masti.
Kako napraviti kokice na ploči za kuhanje >>
Odustanite od PB&J -a za…
Jabuke i maslac od kikirikija. Ne zagovaramo potpuno uklanjanje ugljikohidrata iz vaše prehrane, ali ako želite smanjiti dnevnih kalorija, zamjenom male jabuke za dvije kriške kruha uštedjet ćete više od 100 kalorija. Osim toga, cijela jabuka ima više vlakana i polovicu kalorija od dvije žlice većine džemova.
Napravite ovaj sendvič sa srcem y jabukama i maslacem od kikirikija >>
Klonite se slatkiša za…
Jagode umočene u čokoladu s orasima. Ispunjava li vas ikada slatkiš? Nikada nismo pronašli takvog. Međutim, nekoliko punih, sočnih jagoda umočenih u otopljenu tamnu čokoladu, a zatim uvaljanih u sitno sjeckane orahe zasigurno nam je dalo razloga da zadovoljno padnemo u nesvijest. Šaka umočenih jagoda može unositi otprilike iste kalorije kao i bombončići, ali idete ne samo da ćete dobiti više hranjivih tvari u voću prekrivenom čokoladom, već ćete se i dulje osjećati sito.
Više veganska prehrana savjeti!
