Uvijek ste u vezi s drugom osobom, bila to vaša voljena, vaša obitelj, taksist ili vi sami. Odnosi u nama izazivaju najbolje i najgore emocije. Kad ste u vezi, lako je preplaviti instinktivne "otrovne" emocije koje početi negativno utjecati na vaše fizičko i emocionalno blagostanje, kao i na vaš dugotrajni mozak zdravlje. Evo kako možete nadvladati otrovne emocije u svojim odnosima i biti najsretniji i zdraviji što možete biti.
Otrovne emocije su instinktivne
Instinktivne emocije proizvode drevni refleksi preživljavanja - često povezani sa starim sjećanjima na traumu - koji su povezani u vaš mozak. Neumorno se pokušavate uvjeriti da ste bili u pravu, a druga osoba u krivu, čak i godinama nakon događaja.
Otrovne emocije straha, tuge, zavisti, ljubomore i ljutnje iskopavaju priče iz vašeg djetinjstva ili prethodnih veza. Ove stare priče nadovezuju se na trenutni trenutak i odnos, a ta specifična otrovna neuronska mreža ojačana je u vašem mozgu.
Prevladajte otrovne emocije kako biste poboljšali svoje odnose
Izradite nove neuronske putove kako biste stvorili odnos koji želite
Usmjerite svoju pozornost prema novim, pozitivnim neuronskim vezama emocija koje želite stvoriti u vezi. Vaš mozak može prestati koristiti stare mreže emocionalne patnje, koje će na kraju pasti. Istraživanja sada pokazuju da ako samo zamislite da se bavite nekom aktivnošću, možete stvoriti neuronske veze povezane s učenjem - a da je zapravo ne izvodite. Zato usmjerite pozornost na pozitivne emocije-dobrobit, sreća, povjerenje i suosjećanje - to će vam omogućiti da izgradite odnos koji želite.
Meditirajte kako biste se usredotočili na pozitivne emocije
Istraživanja pokazuju meditacija prakse ne samo da mijenjaju strukturu vašeg mozga, već vam mogu pomoći u stvaranju i izražavanju emocija na pozitivniji način. Vježbajte mirnoću svaki dan. S ovog mjesta tišine možete usmjeriti pozornost na pozitivne emocije, izliječiti otrovne emocije i otkriti unutarnji mir.
Napišite novu priču za svoju vezu
Kad oprostimo sebi i drugima, možemo reprogramirati otrovne neuronske mreže u našem mozgu. Djeluje tako da ponovno utisne sliku voljene osobe preko slike nekoga tko vam je nanio nepravdu. Iako možete nadjačati programiranje stare priče, to nije laka praksa, jer će se um oduprijeti držanju slike voljene osobe zajedno s likom neprijatelja. U mislima ili na komadu papira napišite novu priču koju želite za vezu.
Tražite mir i prosvjetljenje
Naučite kvalitete pripisane prosvijetljenim bićima: unutarnji mir, mudrost, suosjećanje, radost, kreativnost i novu viziju budućnosti i za odnose.
Ako sada poduzmete nešto i naučite preokrenuti te otrovne emocije, spremni ste uključiti svoje odnose na nov i prosvijetljen način. Saznajte više na: www.powerupyourbrain.com.
Više o samousavršavanju i pronalaženju sreće
- Zašto nam svima u životu treba moć djevojčice
- Budite pažljiva žena i poboljšajte svoje zdravlje
- Savjeti za pronalaženje sreće
