Svake godine Američki koledž sportske medicine objavljuje popis najboljih trendova u fitnes industriji. Nakon što su ispitali više od 1500 fitness profesionalaca, došli su do popisa 20 najnovijih i najvećih područja koja stvaraju glas. Evo četiri najtoplija pokreta u svijetu fitnesa i više o tome kako sami možete preuzeti trendove!
Funkcionalna kondicija
Sve se više ljudi bavi funkcionalnom kondicijom - odnosno, daje sredstva do kraja vašeg vježbanja. Dakle, umjesto da svoj doručak spalite na traci za trčanje, trošite kalorije pješačeći do trgovine. Ili koristite vlastitu tjelesnu težinu za bolji trening s manje opreme za manje vremena. Funkcionalni fitnes idealan je za osobe s više zadataka-nije ni čudo što je takav hit sa slavnima! (Kliknite za tajne slavnih da biste ostali u formi.)
Održavanje djece u formi
Nije tajna da su današnja djeca teža nego ikad. Zapravo, oko 15 posto djece u dobi od 2 do 19 smatra se pretilom, prema Nacionalnom centru za zdravstvenu statistiku pri CDC -u. Ako imate djecu, možete ih održati sretnima, zdravima i u formi tako što ćete poslužiti zdrava (ali ukusna!) Jela i potaknuti ih da ostanu aktivni. (Savjeti kako da se uklopite sa svojom djecom.)
Osobni trening
Nadahnuti takvim emisijama kao što je The Biggest Loser, osobni treneri popularniji su nego ikad. Kako sve veći broj ljudi želi da se prilagodi, okreću se trenerima za personalizirane - a često i intenzivnije - vježbe. S trenerom nećete samo uroniti u problematična područja, već nećete imati niti izgovor kada je u pitanju preskakanje teretane. Želite li znati biste li dobro surađivali s osobnim trenerom? Riješite ovaj fitnes kviz da biste saznali.
Trening snage
Ovih dana ne samo glavari i muškarci pumpaju željezo u prostoriji s utezima: mnoge žene koriste utege za toniziranje i smanjivanje. A ako imate 30 ili više godina, nema boljeg vremena nego sada za početak režima dizanja utega. Stručnjaci kažu da žene starije od 30 godina koje dižu utege mogu odgoditi propadanje mišića koje dolazi s godinama i menopauzom. (Evo nekoliko savjeta za podizanje.)
Prikladniji načini praćenja trendova
 · Pametna zvona za pametan fitnes
· Pilates vježbe za fitnes cijelog tijela
· Plesne vježbe koje će vam pomoći da smršavite
· Super seksi načini za mršavljenje, oblikovanje i izgradnju samopouzdanja
· Dva nova zaokreta u jogi
