Ukusno kao kava je, ima nešto moguće donje strane - uključujući poremećaj sna, tjeskobu i mučninu, kao i neka kisela i dehidrirajuća svojstva. S kafićem na svakom uglu može biti teško izbjeći kofein-punjen napitak, ali to ne sprječava ljude da zauvijek pokušaju napustiti naviku kave. Možda nije lako, ali umjesto toga imamo neke alternative koje možemo isprobati.
Više: 5 stvari koje biste trebali učiniti svako jutro za bolji dan
1. Teeccino
Teeccino je biljna alternativa kavi koja se sastoji od hranjivih svojstava koja se oslobađaju tijekom procesa kuhanja. S okusom koji jako podsjeća na kavu, Teeccino je savršena alternativa za sve ljude koji vole okus kave.
2. Crni čaj
Volite kavu, ali mrzite sudar? Probati crni čaj. Crni čaj dobra je zamjena za vašu dnevnu šalicu Joea jer još uvijek sadrži malo kofeina, ali ne baš toliko. Studije su zaključile da u kombinaciji s limunom ovo piće smanjuje rizik od moždanog udara i srčanih bolesti. Očito je to posljedica snažnih antioksidansa u crnom čaju.
Više: Zagrizite na paleo način uz ove jednostavne talijanske rolade s malo ugljikohidrata
3. Matcha zeleni čaj
Matcha zeleni čaj je prah koji se dobro miješa s vodom. Matcha nudi nekoliko prednosti, poput vitamina, minerala i antioksidansa koji su povezani sa zaštitom od srčanih bolesti i raka. Za ovisnike o kofeinu, ovo piće ima istu količinu kofeina kao i kava, samo bez neželjenih nuspojava.
4. Voda s limunom
Ako tražite piće koje uravnotežuje vaš pH, poboljšava probavu i potiče mršavljenje, ne tražite dalje. Topla voda i mješavina limunovog soka trebali biste popiti ujutro. Voda s limunom je bezbolan način čišćenja vašeg tijela od toksina u jednom vrlo korisnom piću.
Više: Infografija: Kako isplanirati svoj dan kako biste dobili najviše energije
5. Jabuka
Jabuka je zdrava alternativa jutarnjoj kavi jer je puna fruktoze. Fruktoza je prirodni šećer koji stimulira i prirodno se budi te održava tijelo budnim tijekom dana. Ne postoji ni opasnost od sudara, što je samo jedna od mnogih prednosti konzumiranja jabuka. Jabuke sadrže i ugljikohidrate koji održavaju tijelo u pokretu i odličan su izvor vlakana.
6. 30 sekundi vježbe
Ljudi su potvrdili da 30 sekundi vježbe visokog intenziteta daje ljudima "isti mentalni poticaj kao i kofein". Iste studije zaključile su 100-postotno povećanje kratkotrajnog pamćenja nakon vježbanja u usporedbi s učincima kofeina.
Više: Umorni ste od sjedenja? Evo 5-minutne vježbe ‘deskercise’ za vrijeme ručka
7. Hladni tuševi
Hladni tuševi promiču mnoge prednosti, poput poboljšanja imunološkog sustava, poticanja mršavljenja, borbe protiv depresije i povećanja budnosti. Hladni tuševi uzrokuju duboko disanje u pokušaju zagrijavanja tijela, posljedično povećavajući unos kisika i broj otkucaja srca te nam dajući prirodni poticaj za energiju. To je metoda koju prakticiraju tisuće ljudi, svi se kunu u njene pozitivne učinke.
Što vam pomaže da se probudite ujutro? Javite nam i ostavite nam komentar ispod!
