Zauzeti ste poput pčela u 30 -im godinama - ali nemojte zanemariti ove važne zdravlje ispiti i projekcije.
Kao žena u tridesetima, razumijem kako je lako zanemariti zakazivanje pregleda kod liječnika jer sve od roditeljstva do posla do osobnih odnosa uvijek ima prioritet. Ponekad se čini da svi i sve ostalo dolaze pred nas tijekom ovog desetljeća, ali od vitalnog je značaja za to zapamtite da ne možemo pomoći svima drugima da odrastu i uspijevaju u životu ako zanemarujemo vlastito zdravlje i blagostanje.
Broj liječničkih pregleda koje bismo trebali dobiti kad navršimo 30 godina je nešto duži od onih koje smo podnijeli u dvadesetim godinama, ali ako smatrate da su ti prikazi osiguranje za zdraviju budućnost, lakše ćete razumjeti zašto su takvi važno. Evo popisa sedam ispita i rasprava koje bi žene u 30 -im godinama trebale imati ili se upustiti u to sa svojim liječnicima.
1. Papa bris
Žene u dobi od 30 do 65 godina svake će godine zajedno s HPV testom raditi Papa test
Dr. Sherry Ross, OB-GYN i stručnjak za žensko zdravlje u Zdravstvenom centru Providence Saint John’s u Santa Monici u Kaliforniji. Iako će žene mlađe od 30 godina koje imaju visokorizični soj HPV -a najvjerojatnije imati normalan Papa mrlje u budućnosti bez ikakvog tretmana - isto više ne vrijedi ni nakon 30. godine, prema Ross.Više: Vaš bris nije dovoljan za otkrivanje raka vrata maternice
"Žene u dobi od 30-65 godina koje imaju + HPV visokog rizika imaju veću vjerojatnost da će u sljedećih nekoliko godina razviti displaziju ili stanice predraka, čak i ako je Papa normalan", kaže Ross. “Ako ste u prošlosti imali abnormalni Papa test, trebat će vam redovitiji pregledi. HPV je izravna veza s abnormalnim Papa testom i povećanjem rizika od raka vrata maternice. ”
2. Ispiti plodnosti
Ne može se poreći: Bez obzira na to kako smo se psovali gore -dolje u dvadesetim godinama, nikada ne bismo govorili o svojoj „biološkoj satovi ”, vaše tridesete godine su vrijeme kada odluke o djeci i želite li zatrudnjeti moraju biti obratio. "Raspolaganje o testiranju plodnosti i planiranju obitelji važno je spomenuti u tridesetima", kaže Ross. "Ako ste slobodni i ne razmišljate o budućoj plodnosti, razgovor o zamrzavanju jaja je pravodoban."
3. Prevencija raka dojke
Možda ste premladi za svoj prvi mamograf (pod pretpostavkom da ga vaš ginekolog nije preporučio zbog obiteljske povijesti raka dojke), ali nikad nije prerano za naučiti o prevenciji raka dojke. “Raspravljati o zdravoj i šarenoj prehrani, ograničiti tjedni unos alkohola, redovito tjedno vježbati, kontrolirati svoju težinu i unositi odgovarajuća razina vitamina D navike su načina života koje treba poticati počevši od 30 -ih godina, a podsjetiti ih u 40 -im, 50 -im i 60 -im godinama, ” Kaže Ross.
Više:Kako napraviti samopregled dojke
4. Pregledi raka kože
Primjećujete li da slatki madež svake godine postaje sve veći? Nema boljeg vremena od sadašnjeg da se posavjetujete s dermatologom i potvrdite da vaše slatke pjegice (i bilo koji drugi trag koji imate kao rezultat sunčanja u tinejdžerskim godinama) nije melanom.
5. Pregledi krvnog tlaka
Visoki krvni tlak može dovesti do oštećenja arterija i ozbiljnih srčanih problema. Znajte svoje brojke kako biste mogli poduzeti potrebne korake, bilo da to znači više vježbanja ili izbacivanje natrija iz prehrane, kako biste održali stabilan krvni tlak.
6. Kontrole kolesterola
Imajući visok kolesterol može utjecati na cirkulaciju, što dovodi do začepljenja arterija, pa čak i moždanog udara i srčanog udara. Vaše 30 -te godine su optimalno vrijeme za preuzimanje kontrole nad vašom prehranom i izbacivanje namirnica koje bi mogle pridonijeti visokom kolesterolu - ali, naravno, pomaže vam znati vaše brojke i gdje s tim stojite.
7. Provjerite štitnjaču
Ako imate problema sa začećem, borite se s nepravilnim ili preteškim (ili presvjetlim) mjesečnicama i često imate simptome identificirani s menopauzom (ali smatrate da ste premladi da biste zapravo doživjeli menopauzu), posavjetujte se sa svojim liječnikom i pitajte je li ona/on osjeća a probir štitnjače je u vašem najboljem interesu. Više žena nego muškaraca vjerojatno će razviti bolest štitnjače i to se često može dogoditi neposredno nakon trudnoće ili prije menopauze. Dobra vijest je da se obično liječi lijekovima.
