Kad je proljeće napokon nastupilo i vrijeme se zagrijalo, uvijek je zabavno izvući svoje omiljene sandale i cipele za sezonu. No, mnogi stilovi mogu biti loši za vaša stopala. Svi smo čuli o opasnostima japanki kada je u pitanju zdravlje stopala - da ne spominjem klice - ali to nadilazi. "Lako je navući sandale ili japanke, ali pobrinite se da budu kvalitetni i prilagođeni nogama", kaže Jacqueline Sutera, doktor pedijatrijske medicine i kirurgije DPM -a i glasnogovornik Američkog podijatrijskog liječničkog udruženja (APMA). “Mnoge ljetne cipele, japanke i sandale obično su previše ravne i krhke. Previše vremena hodajući u ovakvim cipelama može uzrokovati ne samo bol i ozljede stopala, već i bolovi u koljenima, kukovima i leđima. " Jeste li znali da određene vrste espadrila, pa čak i klinovi mogu biti loši vijesti? Ovo je sedam vrsta ljetnih cipela koje nikada ne biste trebali nositi - i s čime ih možete zamijeniti.
"Modne" tenisice
To što su "tenisice" ne znači da su dobre za vaša stopala. Tenisice koje su značile izjavu o stilu, a ne kao teretana, u vrlo su različitoj kategoriji. "Mogu biti loši ako se nose više od slučajnog hodanja i stajanja", kaže Sutera. “Modne tenisice ne smiju se koristiti za vježbanje. Oni su za poslove, filmove, kupovinu, putovanje na posao itd. "
Ravne japanke
"Nisu sve japanke stvorene jednako", upozorava Sutera. “Izbjegavajte ravne i tanke vrste za svakodnevnu uporabu. Oni su namijenjeni plaži, a ne ulicama. Loši su jer pružaju malo ili nimalo podrške. Odlučite se za deblje stilove s ugrađenom lučnom podrškom. ”
Vrlo visoke potpetice
Što je peta viša, to više iskrivljuju cijeli vaš kostur, uzrokujući da vam se koljena i kukovi pomiču prema naprijed, a leđa da se hiperekstendiraju unatrag. "Potražite stilove koji su tri inča i niži, ali APMA preporučuje da se držimo 2 inča, jer nakon 2 inča tada se većina oštećenja zaista dogodi", kaže Sutera. “Također, imajte‘ ormar za cipele ’s raznim cipelama. Osim pumpi, uključite klinove koji raspodjeljuju tjelesnu težinu po većoj površini i platforme koje vam omogućuju da varate s malom visinom! ”
Ravne sandale
To su loše vijesti za stopala jer im nedostaje podrška, lukovi i jastuci. "Ove cipele neće ponuditi apsorpciju šoka i mogu dovesti do bolova u stopalima, koljenima, kukovima i leđima, osobito ako se prekomjerno koriste tijekom ljeta", kaže Sutera.
Espadrile bez podloge
"Espadrile mogu biti neugodne ovisno o tkaninama", kaže Sutera. "Potražite robne marke koje nude i udoban stil." Izbjegavajte one koje nemaju unutarnju podstavu jer gruba tkanina može utjecati na vašu kožu.
Vrlo visoki i kruti klinovi
"To vam može omogućiti hodanje na vrlo neugodan način i učiniti vas sklonima gubitku ravnoteže, uganućima, pa čak i padovima", kaže Sutera. “Potražite klinove koji se savijaju u prednjem dijelu stopala, tri inča ili manje u visini pete, i koji su jastučići. To omogućuje ugodnije i prirodnije hodanje u odnosu na čvršće i više klinove. ”
Tanki balerinci
"Odlučite se za podržavajuće verzije koje izgledaju, ali imaju i skrivene jastučiće i podršku za lukove", kaže Sutera.
Kako biste zaštitili stopala, nemojte nositi iste cipele cijeli dan i svaki dan. "Svakako se izmjenjujte - stopala i tijelo vole raznolikost i umjerenost", kaže Sutera. “Zamijenite sve stare cipele. Ne nosi ručno spuštene cipele ili cipele koje su nekad odgovarale. ”
