David Bowie - čovjek, legenda, svemirski vanzemaljac - je mirno umro u nedjelju, siječnja 11. 2016., nakon 18-mjesečne borbe s rakom.
Svatko će oplakivati Bowiejev gubitak na drugačiji način, ali ako ste poput mene, volite razrađivati svoje osjećaje dobrim, oznojenim vježbati. A koji je bolji način da se sjetite šumećeg čudaka i boga rock -a nego da ga počastite nevjerojatnim treningom popis za reprodukciju?
Više:Spotify koristi znanost za stvaranje najmotivativnijeg popisa za vježbanje ikada
Evo nekoliko ideja koje možete ponijeti sa sobom u teretanu i nadam se da ćete dodati i svoje prijedloge! Ovaj popis za reprodukciju provest će vas kroz otprilike 45 minuta srčane akcije, zajedno s zagrijavanjem, hlađenjem i nekim intervalima u sredini za dobru mjeru. Jer ako je jedna stvar koju bi David Bowie mogao učiniti i učiniti dobro, to će nam natjerati srce da zaigra.
1. “Čarobni ples
, ”106 BPM (otkucaji u minuti). Svako dijete iz 80 -ih sjećat će se kako ga je Bowiejev zli nastup u filmu naizmjence oduševljavao i hladio Labirint. Upečatljiv ritam ove pjesme savršen je za zagrijavanje, pogotovo jer ste beba sa snagom!2. “Zaplešimo, ”114 BPM. Ako vas ovo ne tjera da se selite, ne znam što će! A ako budete morali pjevati na traci za trčanje, svi ćemo vas potpuno razumjeti.
3. “China Girl, ”138 BPM. Pravi Bowiejev klasik, počet će vam povećavati broj otkucaja srca. Ako vam treba odvlačenje pažnje, gledaj video, i sjetite se kakvi smo svi politički nekorektni kreteni bili 80 -ih.
4. “Mladi Amerikanci, ”160 BMP. Ovaj ritam je taman za ljude koji trče brzinom od oko 9 minuta po milji. Melodija maka će vas održati, a riječi će vas natjerati na razmišljanje - kombinacija u kojoj se Bowie istaknuo.
5. “5:15 Anđeli su otišli, ”182 BPM. Spremni za sprint? Ovaj brzi broj pomoći će vam da ostanete mirni dok trčite, skačete ili na neki drugi način radite kroz neku ozbiljnu radnju koja pumpa srce.
6. “Ples na ulici (remix), ”131 BPM. S Mickom Jaggerom koji mu pomaže u vokalu, što bi mogao biti bolji način da proživite djetinjstvo i oporavite se od intenziteta sprinta.
7. “Space Oddity, ”138 BPM. Bowie je uvijek bio izvan ovog svijeta; to je jedna od stvari koje smo svi voljeli kod njega. To će vam pomoći da nastavite korak i sanjate o stvarima većim od nas samih.
8. “Čovjek koji je prodao svijet, ”118 BPM. Bez obzira radite li kardio ili dižete utege, ovaj lagani ritam inspirirat će vas i natjerati vas da na svijet gledate na potpuno drugačiji način.
9. “Heroji, ”115 BPM. Ohladi se i budi ponosan što si sam svoj heroj. Bowie je i sam bio ljubitelj tjelovježbe - čak je boksao dok je bio na turneji - pa sam siguran da bi se i on ponosio tobom. (Na taj njegov potpuno emocionalni način, ledene kraljice.)
10. “Gdje smo sada, ”80 otkucaja u minuti. Ne zaboravite se rastegnuti... i postaviti sebi velika pitanja. Je li vrijeme za velike životne promjene? Može biti. On bi vam definitivno rekao da to učinite: riskirajte, sanjajte veliko, skočite i nemojte se nikada bojati pustiti zastavu svoje nakaze.
