Ne morate ići u specijaliziranu trgovinu da biste pronašli svježe, prirodna hrana. Supermarketi neprestano povećavaju količinu ponude prirodne hrane za potporu kupac koji pazi na zdravlje, pa sljedeći put kad budete u trgovini, potražite ove prirodne zvijezde police.
Odjeljak za proizvodnju
Prirodna hrana ne mora biti organska, ali organska hrana je prirodna. Postoje određena organska voća i povrća koja značajno pomažu u smanjenju izloženosti pesticidima, tako da ne morate stalno ići na organsko. Umjesto toga, usredotočite se na prljava desetka, ili proizvod koji je radnom skupinom za okoliš istraživanjem i ispitivanjem ocijenjen kao najzagađeniji. Uključuju celer, breskve, jagode, jabuke, borovnice, nektarine, slatku papriku, špinat i drugo lisnato zelje, krumpir, trešnje i mrkvu.
Mlječni prolaz
Prirodna hrana koja se u trgovini može zanemariti je obični jogurt. Izvrstan je izbor ako pokušavate ograničiti izloženost umjetnim bojama, aromama i zaslađivačima. Zamijenite aditive svojim omiljenim voćem, džemovima, medom ili čak javorovim sirupom. Odabir organskog mlijeka, sira i jogurta još je jedan sjajan način za ograničenje izloženosti pesticidima.
Prolaz za užinu
Doista se isplati čitati etikete na hrani prilikom pregleda grickalica. Dostupni su različiti prirodni čips. Naravno, biranje badema, pistacija i indijskih oraščića ukusan je i prirodan izbor grickalica. Ako ste raspoloženi za kokice, pogledajte ispod proizvoda za mikrovalnu pećnicu i krenite ravno u vrećicu rasutih zrna. Pokušajte ga ostaviti kod kuće na štednjaku radi boljeg okusa bez ikakvih umjetnih aroma.
Torbica za meso i delikatese
Sljedeći put kad posjetite lokalnu trgovinu mješovitom robom potražite govedinu koja se hrani travom, pileće proizvode iz slobodnog obroka, prirodno meso za ručak, hrenovke i kobasice. Često su mršaviji i ne sadrže umjetne konzervanse, a u nekim slučajevima razlika u cijeni može biti zanemariva.
Prolaz sa žitaricama
Što se tiče prolaza s namirnicama, ovaj je popularno odredište. Mnogo je novih potpuno prirodnih žitarica koje su postale dostupne. Međutim, pri odabiru žitarica nemojte zamijeniti prirodno s niskim udjelom masti ili niskim šećerom. Prirodni sastojci, poput ulja i šećera, često se koriste u izobilju na naizgled zdravim žitaricama poput granole. Odlučite se za valjani zob ili smeđu rižu zaslađenu voćem ili medom za prirodniji odabir doručka.
Vinski prolaz
Uparite svoje prirodne odabire hrane s prirodnim vinima, jer vinari počinju nuditi i plasirati na tržište vina proizvedena od vinograda niskog prinosa i često ručno branog, organski uzgojenog grožđa. Ova vina obično nemaju dodane šećere, nemaju strane kvasce, nemaju prilagodbu kiselosti, malo ili nimalo dodanog sulfita, niti drugih dodataka za osjećaj ili boju u ustima.
Više savjeta za kupovinu namirnica
Popis zdravih namirnica Jamieja Olivera
Zdrav kupovanje namirnica učinio lakim
Savjeti o zdravoj prehrani u trgovinama
