Opće je poznato da žene s godinama teže zatrudnjuju, no novo istraživanje kaže da je rađanje djeteta možda čak i teže nego što se mislilo. Prema znanstvenicima, do trenutka kada žena napuni 30 godina, možda je izgubila i do 90 posto jajašca, a navodno je samo 3 posto ostalo do trenutka kada žena napuni 40 godina. Nova studija naglašava važnost zaštite vašeg plodnost prije i nakon što si navršio 30. Ako pokušavate zatrudnjeti, evo što trebate znati o svom biološkom satu.
Pazite na prehranu
Zašto je važno: Nedavno istraživanje Harvardske škole za javno zdravstvo pokazalo je da je ženama koje su pojele nezdravu masnu hranu bilo teže zatrudnjeti nego ženama koje nisu. Štoviše, prepuštanje zdrav Čini se da masti štite ženska jaja od neplodnost i drugi problemi s jajnicima.
Što možeš učiniti: Jedite dijetu bogatu voćem i povrćem prepunim antioksidansa te dodajte mrvicu ili dvije zdrave masti, poput avokada, orašastih plodova i maslinovog ulja, u svakodnevne obroke.
Čuvajte svoje zdravlje dolje
Zašto je važno: Spolno prenosiva bolest (STD) može nanijeti štetu vašem reproduktivnom sustavu. Uvjeti kao što je upalna bolest zdjelice mogu ožiljati vašu maternicu, dok druge spolno prenosive bolesti mogu poremetiti vaš mjesečni ciklus. Povrh toga, stanja poput sindroma policističnih jajnika mogu utjecati na vaše šanse da dobijete dijete.
Što možeš učiniti: Najbolji način da ostanete bez spolno prenosivih bolesti jest da uvijek, bez obzira na sve, koristite kondom pri spolnom odnosu s partnerom. Osim toga, posjetite liječnika radi godišnjeg papa -testa koji može otkriti sve vrste infekcija, uključujući HPV, sifilis, gonoreju i herpes. Ako ustanovite da imate spolno prenosive bolesti ili reproduktivne probleme, odmah potražite liječenje.
Idi na pilulu
Zašto je važno: Nedavna istraživanja pokazala su da oralni kontraceptivi imaju blagotvoran učinak na reproduktivno zdravlje. Pokazalo se da pilula smanjuje ženski rizik od bolesti u rasponu od raka jajnika i cista do endometrioze i upalne bolesti zdjelice.
Što možeš učiniti: Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju The Pill. S toliko mogućnosti oralne kontracepcije na tržištu, vi i vaš liječnik možete pronaći onu koja najbolje odgovara potrebama vašeg tijela.
Navedite svog čovjeka da se uključi
Zašto je važno: Reproduktivno zdravlje žene samo je dio priče; drugo je zaštita zdravlja muške sperme.
Što možeš učiniti: Držite toplinu dalje od njegovog penisa i skrotuma jer se pokazalo da toplina smanjuje broj spermija kod muškaraca. To znači da mu u krilu nema vrućih prijenosnih računala niti duge hidromasažne kade. Još jedan savjet za očuvanje sperme: trebao bi nositi labave bokserice umjesto gaćica jer uže rublje ograničava dotok krvi u genitalije muškarca i stoga može ubiti spermu.
Uzeti zalihu
Zašto je važno: Ako u budućnosti planirate roditi dijete, imajte na umu da se žene rađaju sa svim korisnim jajima koje će ikada imati. Zaštita jaja koja su vam ostala ključna je.
Što možeš učiniti: Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima plodnosti, poput očuvanja jajašca zamrzavanjem ili tretmanima, poput lijekova ili umjetne oplodnje, kako biste povećali svoje šanse da zatrudnite.
Više o poboljšanju plodnosti
- Pratite svoju plodnost s iPhoneom
- Kako roditi zdravo dijete
- Kiropraktička njega za plodnost?
