U filmu postoji scena Lijepa žena gdje jedan prijatelj drugom prijatelju kaže: “Čuvaj se.” Iako je ovo romantična komedija, nema istinitije izjave.
U svojoj životnoj trenerskoj praksi često govorim svojim klijentima da se sjete principa aviona.U avionu vam je rečeno da ako dođe do nagle promjene tlaka u kabini, osigurajte vlastitu zračnu masku prije nego pokušate pomoći nekome drugome.Ovo je životni princip: Ne možete pomoći nikome drugome ako se borite.Ovo je jedno od opravdanja za briga za samoga sebe.
Većina ljudi brigu o sebi vidi kao potencijalno sebičan ili nepotreban čin, ali ništa moglo biti dalje od istine.Zapravo, postoje zdravstvene beneficije povezane s prakticiranjem brige o sebi.Može vam pomoći u oslobađanju od stresa, može pružiti mentalnu jasnoću i od vitalnog je značaja za vaše emocionalno i mentalno zdravlje i dobrobit. Također vjerujem da postoje razine za brigu o sebi.
Briga o sebi može biti onoliko mala ili velika koliko to uspijete.
Kupka s mjehurićima ili sat vremena s dobrom knjigom primjeri su vježbanja brige o sebi.Odlazak u lokalni salon na manikuru, pedikuru ili frizuru također su načini vježbanja. Možete otići obaviti jedan tretman ili možete imati sva tri.Možda umjesto da odete u lokalni salon, rezervirate spa centar u obližnjem dnevnom lječilištu ili krenete na kraći izlet i odete u toplice nekoliko kilometara od kuće.Neka to bude putovanje preko noći kako biste dodali dodatni sloj odmora i opuštanja.
Drugi način prakticiranja brige o sebi je godišnji odmor. Bilo da se radi o kratkom ili dugom putovanju, godišnji odmor može biti izvrstan način za opuštanje ako se unaprijed pobrinete za sve stresne stvari. U svaki godišnji odmor trebalo bi ugraditi i malo odmora - jer ako tijekom godišnjeg odmora trčite sami, morate se oporaviti kad se vratite kući. Po mom mišljenju, to na neki način poništava svrhu bijega.
Briga o sebi trebala bi biti dio vaše životne rutine. Najmanje jedna stvar koju radite svaki dan trebala bi biti učinjena umjesto vas i trebala bi si omogućiti vrijeme potrebno za punjenje, wbilo da hoda po bloku, sluša glazbu ili sjedi u kafiću i uživa u kavi umjesto da je zgrabi i otrči do sljedeće stvari. Briga o sebi je vrijeme koje trebamo da stupimo u kontakt sa sobom i da si dopustimo vrijeme koje nam je potrebno za ponovno povezivanje.Čak i dan u toplicama može biti mentalni i fizički odmor koji nam je potreban da spriječimo stres.Što god odlučili učiniti, zapamtite da je važno „brinuti se za vas“!
Više o ovom piscu možete pročitati na www.thissinglesole.org
