Avokado je nutritivna slastica voćnog svijeta. Da, tako je, oni su voće. Pakirani su s više kalija nego banana, osim što su bogati vitaminima K, C, B5 i 6, E i folnom kiselinom. Puni su vlakana i zdravih mononezasićenih masnih kiselina (dobre masti), što ih čini zdravim i zdravim za crijeva. Također mogu pomoći u snižavanju razine kolesterola i triglicerida.
Više:Čamci s avokadom čine jednostavno savršenu ručnu večeru
Sada kad znate što je avokado sa super namirnicama, siguran sam da vežete tenisice kako biste iskočili do trgovine mješovite robe u pomalo, ali prije nego što to učinite, odvojite kratku minutu da naučite sve što trebate znati kako biste uživali u avokadu na bilo koji način.
Više:Iznenađujuće zdravi sastojci čine ove dekadentne čokoladne napitke
Kako spriječiti da avokado porumeni
- Stavite cijele polovice avokada, bez sjemenki, ravnom stranom prema dolje u posudu s hermetičkim poklopcem.
- Za pire avokado ili guacamole stavite ih u posudu s hermetičkim poklopcem s najmanje centimetrom prostora na vrhu.
- Napunite posudu s dovoljno vode da pokrije sve izloženo meso i pokrijte hermetički zatvorenim poklopcem.
- Kad ste spremni za uporabu, pažljivo izlijte vodu i uživajte.
Više:Ponedjeljak bez mesa: tofu na žaru s rezancima od cilantro-avokada za 20 minuta
