Ljetna blagodat ultra svježeg i lokalno uzgojenog voća nestala je zajedno s vašim vrućim vremenom željnim svježeg, svježeg, osvježavajućeg, sočni, prirodno slatki proizvodi, ali to ne znači da dobivate besplatnu kartu za održavanje unosa voća tijekom jeseni i zima. Hladni vremenski mjeseci donose vlastiti urod voća, a mi imamo nekoliko podlih i zdravih načina da pojedemo više voća nakon što ljetne vrućine odavno nestanu.
Ljetna blagodat ultra svježeg i lokalno uzgojenog voća nestala je zajedno s vašim vrućim vremenom željnim svježeg, svježeg, osvježavajućeg, sočni, prirodno slatki proizvodi, ali to ne znači da dobivate besplatnu kartu za održavanje unosa voća tijekom jeseni i zima. Hladni vremenski mjeseci donose vlastiti urod voća, a mi imamo nekoliko podlih i zdravih načina da pojedemo više voća nakon što ljetne vrućine odavno nestanu.
Jedite sezonski
Bobičasto voće i koštičavo voće, poput breskvi, nektarina i šljiva, možda su bili na vrhuncu, ali jesenska i zimska sezona isporučiti svježi uzorak jabuka, krušaka, šipka, hurmi, brusnica, naranči, grejpa, mandarina i drugih citrusa. Zimska tikva također je voće; iako se botanički smatra povrćem, mnoge su sorte zapravo voće.
Idite sa smrznutim
Smrznuto voće drugi je najbolji izbor kada je u pitanju prehrana i okus. Smoothieima dodajte smrznute borovnice, ako još uvijek uljepšavate jutro zdravim osvježavajućim napitkom. Zadovoljite svoju želju za toplim i divnim jelima miješanjem smrznutih (odmrznutih) bobica u zobene pahuljice, palačinke i tijesto za vafle, tijesto za brzi kruh i muffine te upotrijebite bilo koje smrznuto voće za izradu voćnih mrvica, voćnih umaka ili pite.
Užinajte suho voće
Suho voće koncentrirani je izvor hranjivih tvari i slatkoće. Dodajte sušeno voće u svoje jutarnje recepte od žitarica, muffina i brzih kruhova, jogurt, granolu i trailmix. Neka vaši obroci budu skromni jer je suho voće također više koncentrirano u kalorijama.
Iscijedite svoje voće
Svakako možete kupiti gotove voćne sokove, ali uštedjet ćete novac i sokom napravite zdraviji napitak Svoj. Možda vam se ne da zagristi u svježi komad voća, ali možete zamijeniti čašu vode ili manje hranjivog napitka za čašu tek napravljenog soka.
Više veganska prehrana savjeti!
