U posljednjih nekoliko godina većina velikih supermarketa i veće skladište
trgovine su u svojim delikatesama počele nositi cijele kokoši rotisserie
područja. Ove kuhane ptice pružaju kuharima mnoge prekrasne mogućnosti
za super brze i zdrave obroke. Isprobajte različite dostupne okuse
da pronađete svog omiljenog. Ne zaboravite odbaciti kožu i jesti
uglavnom bijelo meso. Zamislite ovu izuzetno zgodnu gotovu perad
svaki put kad recept zahtijeva kuhana pileća prsa i prekine kuhanje
vrijeme do nule!
Evo nekoliko super brzih ideja za razne zdrave večere uz piletinu rotisserie:
Obrok br. 1: Tradicionalna pileća večera
Jednostavno poslužite piletinu (bez kože) s krumpirom (instant pire ili pečenim/slatkim krumpirom ako ima vremena) i smrznutim povrćem, poput zelenog graha. Kako bi vaš tanjur bio što zdraviji, izbjegavajte korištenje maslaca na krumpiru (sprej s maslacem dobro djeluje); napunite pola tanjura povrćem i držite se piletine od bijelog mesa. Čak i dodajte malo umaka ako odaberete nemasnu marku.
Obrok br. 2: Pileća salata od plavog sira
Počnite sa zdjelom vašeg omiljenog zelja za salatu u vrećicama, odozgo s pilećim prsima, izmrvljenim plavim sirom, narezanim jagodama, narezanim gljivama i jednostavnim preljevom od maslinovog ulja i balzamičnog octa. Poslužite s rolatima od cijele pšenice.
Obrok br. 3: Sendviči s piletinom s roštilja
Kombinirajte isjeckana pileća prsa i vaš omiljeni umak za roštilj. Zagrijte. Poslužite na lepinjama od cijele pšenice. Poslužite s domaćim nemasnim salatama od salata i vegetarijanskim pečenim grahom.
Obrok broj 4: Cezar salata od piletine
Ovo stanje pripravnosti sada se može naći na mnogim jelovnicima restorana. Pileća prsa prelijte romskim, nasjeckanom rajčicom, nasjeckanim parmezanom, krutonima bez masnoće i cezarskim preljevom bez masti.
Obrok br. 5: Hoagie od senfa od meda/piletina od avokada
Započnite s integralnim pecivom i narežite vodoravno. Jednoj polovici dodajte pileća prsa, nemasni medeni senf, narezani avokado i švicarski sir s smanjenom masnoćom. Otopiti sir ispod brojlera; dodajte vrh baguettea i poslužite toplo. Poslužite uz prelivenu salatu.
Evo ga! Pet brzih i zdravih obroka s potpuno kuhanom piletinom možete pokupiti bilo koje noći u tjednu. (Pazite da piletina nije predugo sjedila u trgovini i provjerite je li fina i vruća pri kupnji.)
Upamtite, ključ zdravog i brzog kuhanja je identificiranje prikladne hrane koja se može koristiti za vrlo brze, zdrave pripreme večere.
Rootsserie kokoši jedna su od ovih velikih modernih pogodnosti. Pogledajte što još možete smisliti koristeći ovaj jednostavan, hranjiv glavni sastojak!
