Budite proaktivni kad ste mladi
Napisala Sheryl
1. lipnja 2010
Kad mi je dijagnosticirana dojka Rak u 34. godini mnogi (uključujući i mene) mislili su da sam premlada za rak dojke. Dok rak dojke kod mladih žena čini samo mali postotak svih slučajeva, to se događa. To je stvarno. Svake godine više od 10 000 mladih žena dijagnosticira rak dojke; a više od 1.000 ovih žena umire od raka dojke. U ovoj zemlji živi više od 250.000 žena kojima je dijagnosticirana bolest u dobi od 40 ili mlađih godina. Otprilike 100.000 bit će dijagnosticirano u idućoj godini.
Dakle, kad sam dobio telefonski poziv od 23-godišnjakinje i pitao me što bi trebala učiniti kako bi se zaštitila od raka dojke, nisam oklijevao saznati. Vidite, njezina majka - moja najbolja prijateljica - umrla je od raka dojke u 45. godini, ostavljajući svoju kćer, tada 11 -godišnju, na brizi svom ocu. A onda je tragično prošle godine izgubila oca zbog raka gušterače.
Neshvatljivo je da se želi zaštititi.
Pa što sam joj rekao? Evo nekih stvari:
Nemojte piti
Ako to učinite, svedite na minimum. Nedavno istraživanje pokazalo je da maloljetna uporaba alkohola može povećati rizik od benigne bolesti dojke u ranoj dobi. Kad su proučeni podaci gotovo 7000 mladih žena, otkriveno je 50% povećanje rizika od biopsija potvrđena benigna bolest dojke sa svakim dodatnim pićem koje djevojka obično konzumira dnevno starosti od 15 do 22 godine. Oni koji su pili gotovo svaki dan bili su izloženi riziku od 5,5 puta u usporedbi s onima koji su pili manje od jednom tjedno ili nikada nisu pili.
Nemojte pušiti
Ako pušite, prestanite. Sada. Među očitim, pušenje je također povezano s povećanim rizikom od razvoja raka dojke. A može povećati komplikacije ako se liječite od raka dojke.
Vježbajte
Istraživanja pokazuju da pet sati tjelovježbe tjedno može smanjiti rizik od raka dojke. Također pomaže u jačanju imunološkog sustava i s vremenom može smanjiti razinu estrogena u tijelu (što dovodi do manje stimulacije rasta stanica dojke, što je povezano s manjim rizikom od dojke Rak).
Pazite na svoju težinu
Dodatne masne stanice su zle - stvaraju dodatni estrogen koji bi mogao potaknuti rast stanica dojke. Redovita tjelovježba može smanjiti tjelesnu masnoću i smanjiti vjerojatnost raka dojke. Prekomjerna težina povećava rizik od dobivanja raka dojke nakon menopauze.
Smanjite izloženost estrogenu
Osim vježbanja i održavanja zdrave težine, ograničite konzumaciju crvenog mesa ili drugih životinjskih masti (uključujući mliječne masti u siru, mlijeku i sladoledu). Svi oni mogu sadržavati hormone i pesticide. Neka istraživanja ukazuju na to da jedete previše kolesterola i drugih masti kao čimbenik rizika za nastanak raka. Postoje studije koje također pokazuju da konzumiranje puno crvenog i/ili prerađenog mesa također može povećati vaš rizik.
Razmislite o tome da imate djecu u mlađoj dobi i dojite, ako možete
Kad vam menstrualni ciklus prestane - kao što se događa tijekom devet mjeseci tijekom trudnoće - estrogen se isključuje, čime se dodaje neka zaštita. Dojenje čini isto.
Jedite puno povrća i voća
Iako su istraživanja mješovita, ne može naštetiti jesti neko povrće koje bi moglo biti povezano sa zaštitnim učincima, poput brokule, prokulice, mrkve i špinata. Postoje neki dokazi da sirovo povrće može biti više zaštitno od kuhanog (vjerojatno zato što toplina može oštetiti neke od njihovih zaštitnih kemikalija).
Ostale bitne činjenice
• Mnoge mlade žene i njihovi liječnici nisu svjesni da su u opasnosti od raka dojke.
• Ne postoji učinkovit alat za probir raka dojke za žene 40 i mlađe.
• Mlade žene često se dijagnosticiraju u kasnijoj fazi od starijih.
• Postoji vrlo malo istraživanja usmjerenih na pitanja jedinstvena samo za mlađu populaciju, poput plodnosti, trudnoće, genetske predispozicije, utjecaja hormonskog statusa na učinkovitost liječenja, psiho-socijalna i dugoročna pitanja preživljavanja te veće stope smrtnosti za mlade žene, posebno za Afroamerikanke i Latinske.?
• Mlade žene kojima je dijagnosticiran rak dojke često se osjećaju izolirano i slabo kontaktiraju s vršnjacima koji se mogu povezati s onim što proživljavaju.
• Budući da je učestalost mladih žena s rakom dojke znatno niža nego u starijih žena, mlade žene su nedovoljno zastupljene u mnogim istraživanjima.
Imate li nešto za podijeliti s našim blogerima?
Ostavite komentar ispod!
