Meditirati
Zbog velikog stresa možete se osjećati depresivno i umorno. Još jedna uobičajena vježba za borbu protiv stresa i umor je meditacija gdje je fokus na disanju. Ovo je također izvrsna prilika da provedete neko vrijeme sami kako biste razbistrili um i ostavite osjećaj budnosti.
Vježbajte
Budite aktivni i budite budni. Posjetite teretanu ili prošećite, bilo što da pokrenete tijelo. Umjereno vježbanje nekoliko puta tjedno izvrstan je način za borbu protiv umora, a ujedno je i dobar lijek za stres. Još jedan dodatni bonus: održavanje zdrave težine tijekom nadolazećih blagdana.
Napunite se proteinima
Svakako održavajte konzistenciju proteina u prehrani. Izbjegavajte šećere i odlučite se za proteine [poput ribe] i složene ugljikohidrate [kao što su cjelovite žitarice] kako biste održali razinu energije. Željezo se može naći u mnogim namirnicama bogatim proteinima, što je ključno u borbi protiv umora. Za popis opcija zdrave hrane konzultirajte se Kanadski vodič kroz hranu.
