Svi znamo da je vježba važna komponenta a Zdrav stil života. No jeste li znali da sudjelovanje u svakodnevnim fitness aktivnostima kao obitelj ima i brojne prednosti? Evo samo nekoliko razloga za vježbanje s cijelom obitelji.
Može uspostaviti doživotne navike
Puno čimbenici može pridonijeti pretilosti u djetinjstvu, od sjedilačkog načina života do marketinga hrane i dezinformacija. Stoga se čini prirodnim pokrenuti djecu od malih nogu. Navodeći svoju djecu da povezuju tjelesnu aktivnost sa mislima o zajedništvu, zajednici i zabavi, možete ih usmjeriti prema jačanju tih uvjerenja s godinama. A pozitivne, dugoročne navike nisu ograničene samo na mlade ljude. Također možete napraviti trajne promjene u svom životu i uvjerenjima. Poduzimanje koraka za tjelesnu aktivnost s obitelji moglo bi biti početak cjeloživotnog uživanja u fitnesu za vas i druge odrasle članove vaše obitelji.
Pruža dodatnu motivaciju i ohrabrenje
Općenito govoreći, provodite više vremena sa svojom obitelji nego s bilo kim drugim. Dakle, kad su svi ljudi s kojima provodite većinu dana zainteresirani za tjelovježbu, šanse da se predloži fizička aktivnost daleko su vjerojatnije. Vaša kći može komentirati da je lijep dan i da biste svi trebali prošetati, ili vam sin može predložiti igru nogometa na dodir u parku. Prije nego što to shvatite, zabavljate se i vježbate, a da toga niste ni svjesni.
Omogućuje smisleno povezivanje
Kad današnje obitelji razmišljaju o "obiteljskom vremenu", to često uključuje odlazak na film ili zajedničko gledanje televizije. Iako takve aktivnosti zasigurno imaju svoje mjesto, budući da su izvrsne za opuštanje i opuštanje, koliko se razgovora doista vodi? Svatko se često izgubi u vlastitim mislima i ne dolazi do prave komunikacije. S vježbom, međutim, nema druge mogućnosti nego razgovarati jedni s drugima i raditi kao tim. Bilo da igrate tenis, idete na teški trčanje ili se lagano šetate parkom imaju priliku usredotočiti se na svoju interakciju i ciljeve koje postižete zajedno. Ne dobiva mnogo više nagrade!
Zabavno je!
Igranje video igara, gledanje televizije ili surfanje internetom imaju svoje vrijeme i mjesto, ali priznajmo it: Kad predugo radite neku od ovih aktivnosti, uskoro se počnete osjećati tromo i neproduktivan. Vježbanje s obitelji daje vam priliku da izađete, udahnete svježi zrak i zaista upoznate ljude s kojima provodite svaki dan. I nema pravila kada je u pitanju kako vježbate. Ako želite započeti laganim hodanjem po bloku ili veslanjem u lokalnom bazenu, to je sjajno. Ili ako volite konkurenciju i volite organizirati aktivnosti poput plesnih natjecanja ili bejzbolskih turnira, i to je sjajno. Eksperimentirajte dok ne pronađete one aktivnosti koje vas vesele, a zatim trčite s njima!
Više o obiteljskoj zabavi
Zabavne aktivnosti s drugom obitelji
Planirajte obiteljski piknik
Jedan-na-jedan put: Odvedite dijete na spoj
