Osjećate se kao da trčite prazni? Opustite se i napunite gorivom uz ovih šest jednostavnih prijedloga za održavanje zdravog razuma-čak i u vašim najluđim danima.
Mame su vrhunski multitaskeri. Na neki način nađu vremena za sve-rade puno radno vrijeme, slažu beskrajno mnogo rublja, prekidaju hrvanje i podržavaju supružnike.
No jedna stvar za koju se mnoge majke bore pronaći vrijeme je možda najvažnija: njih same. Pronalaženje i odvajanje vremena za mentalnu i fizičku obnovu energije učinit će vas ne samo sretnijom osobom, već i strpljivijom majkom i uzorom za cijelu obitelj.
Iznenađujuće, pronaći vrijeme za sebe nije tako teško kao što mislite. Kako ističe nekoliko mama, jednostavna životna zadovoljstva mogu daleko dogurati. Evo šest iskušanih i istinitih načina da mi izvučete vrijeme usred užurbanog dana.
Riješite to
Trčanje, hodanje, joga ili vježbanje dat će vašem tijelu pozitivne endorfine koji su vam potrebni da to mrštenje okrenete naopačke. Čak i samo 30 minuta kardio vježbe može vam razbistriti um i pomoći vam da se otvorenog uma vratite mami. Emily Zierolf kaže da često vodi sina Jacoba na trčanje. "Možda je još uvijek sa mnom, ali vrijeme trčanja čini da osjećam da više kontroliram svoj život bez kontrole!"
Ulovite svoje izgubljene minute
Kao zaposlena mama, važno je pametno planirati vrijeme. Majka dvoje djece Teresa Ciulla ima izvrstan plan za računanje svake sekunde. “Nosim knjigu ili časopis sa sobom gdje god idem, pa ako sam negdje u redu, poput pošte, umjesto da neprestano provjeravam sat, otvorim knjigu i uživam. Završio sam toliko knjiga iskorištavajući te izgubljene minute. ”
Zakažite vrijeme djevojke
To što ste mama ne znači da se morate zabavljati kroz prozor. Mama Christy Cowan predlaže da mjesečno zakažete djevojačku večer sa svojim najboljima. “Moje djevojke i ja provodimo stalnu mamu noć svakog utorka u mjesecu. Ponekad odemo na večeru ili piće ili ostanemo na nečijoj sofi u našim PJ -ovima - u svakom slučaju pomaže nam da izađemo iz kuće na uobičajeno vrijeme za djevojke i razgovor sa odraslima! ”
Maria Valdez Haubrich slaže se da je druženje s prijateljima ključno za održavanje zdravog razuma. "Moja 85 -godišnja majka je to uvijek radila, ja to radim i naučit ću svoju kćer također koliko je to važno."
Odmorite se na cesti
Svrbi li se izaći van? Drijemajte svoje dijete na cesti! Mary Kate Salerno Hampton vodi svoju kćer na drijemanje, gdje će je odvesti do kafića i provoditi vrijeme čitajući knjige i časopise.
Neka vas ritam pokreće
Često male stvari utječu na vaše raspoloženje. Jenn Marquis slušanje omiljene pjesme može joj odmah povećati energiju. “Uključujem zvučnike samo ispred automobila i malo pojačavam glasnoću. Dobra glazba uvijek mi može donijeti malo mira! ”
Upustite se u opuštajuću kupku
Nema ništa tople vode, mjehurići, svijeće i čaša vina neće izliječiti. Za mnoge mame, namakanje u 15 minuta tišine i opuštanje čisto je blaženstvo. “Kad moj muž dođe s posla u 20:00 sati, iskradem se gore dok on stavlja djecu u krevet i okupa se ili se okupa u našem jacuzziju. To je moje omiljeno doba dana - kaže Korie Norton.
