Ne trošim puno novca u Patagoniji ili REI -u, niti trošim puno novca u Whole Foodsu.
Ne trošim puno novca u Patagoniji ili REI -u, niti trošim puno novca u Whole Foodsu.
Mogao bih, ali ne.
Prilično živim priličnim, promatračkim životom. Naravno, ja sam srednje dijete i brzo sam naučila što se događalo i kako su stvari krenule. Radim puno radno vrijeme i mama sam. Kad poželim ponovno početi zdraviti, što obično znači da mi i obitelj ponovno postaje zdrava, imam podršku od supruga.
On je jedan od mojih najvećih navijačica, što znam da je rijetkost.
Moram podijeliti s vama nekoliko trikova koji će vam pomoći da uključite svog supružnika u predstojeće godine zdravlje promjene. Uostalom, vrijeme je za novogodišnje rješenje.
Evo tri tajne kako uključiti svog supružnika u promjene zdravlja:
1. Počni prije nego što mu kažeš
Velike su šanse da ste već isprobali cijelu ovu "oporavi se" stvar; i bili ste u ogromnom postotku ljudi koji ne uspijevaju u svojim odlukama. Vaša povijest započinjanja novih stvari - ali nikada dovršenja - velika je poput Teksasa.
Kako bi bilo da ste odabrali jedan mali način za početak prije nego što kažete svom supružniku?
- Možda početi piti vodu i prestati piti vino ili pivo?
- Možda se probuditi 20 do 30 minuta ranije i otići u šetnju ili odnijeti odjeću za vježbanje na posao na vježbanje tijekom ručka?
- Možda uvijek večerate zeleno povrće?
Iskrena istina je da vaš bračni drug želi vjerovati u vas i vašu želju za promjenom, ali prvo mora vidjeti djelovanje. Radnja stvara motivaciju i podršku - ne obrnuto.
2. Pronađite načine kako ga učiniti besplatnim
Ne morate kupiti sljedeću promociju mrežnog marketinga. Nije potrebno izgubiti težinu, doći u formu ili poboljšati razinu energije. Postoji mnogo načina na koje možete besplatno usvojiti zdravo ponašanje.
Neki od mojih omiljenih resursa su besplatni:
- Fitness blender
- Mjesečni izazovi
3. Pozovite ga, ali nemojte ga čekati
Komunikacija među partnerima može biti borba, a budući da znate da vam je potreban na vašoj strani, pametno je paziti u tome kako dijelite svoju energiju i uzbuđenje. Postoji velika, pozitivna razlika kada pitamo ili pozivamo, a ne zapovijedamo ili govorimo.
- Kakav bi bio vaš razgovor da ga pozovete u svoje napore?
- Pitajte ga za njegove ideje umjesto da mu govorite svoje.
- Pitajte ga bi li bio spreman podijeliti s vama nekoliko kućanskih obaveza kako biste mogli iskoristiti neko vrijeme za ozdravljenje.
Pitam se kakva će vam 2016. biti? Hoće li biti isto kao 2015.? Hoće li biti bolje?
Naravno, uvijek će postojati situacije i odgovornosti koje ne možemo promijeniti u svom životu, ali uvijek možemo kontrolirati svoje ponašanje. Jednostavne promjene uvijek su najuspješnija metoda za stvaranje velikih promjena u vašem životu. Razmislite o jednom jednostavnom načinu na koji danas možete biti zdravi. Hoćeš li to podijeliti sa mnom?
