Početak nove godine najbolje je vrijeme za oslobađanje od navika koje nam ne idu na ruku.
Ako imate prijateljicu koja pokušava napustiti ružnu naviku, možete učiniti neke stvari kako biste joj pomogli u uspostavljanju zdravijeg i sretnijeg života.
Svi imamo loše navike htjeli bismo prekinuti, a putovanje je uvijek lakše uz pomoć drugih. Dakle, ako vam je prijateljica imala hrabrosti reći vam o novom izazovu koji je sebi postavila, evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste joj pomogli na putu.
Slavite njezine uspjehe
Većina ljudi koji pokušavaju prekinuti lošu naviku nervozna je što neće uspjeti, a to ih može natjerati da se boje zviždati vlastitim rogovima. Ali ako ne slave svoj trud, zaboravit će koliko su postigli i mogli bi se vratiti u stare navike. Kad primijetite da prijateljica koja, na primjer, pokušava promijeniti prehranu, umjesto zdjelice ima zdjelu voća za desert, a ne česticu kolača, čestitajte joj. Objasnite koliko ste uzbuđeni koliko joj dobro ide i pokažite joj da njezin naporan rad neće proći nezapaženo.
Prijavite se bezopasno
Govoreći o našim uspjesima i izazovima može ulaganje u promjene učiniti mnogo lakšim i korisnijim, ali ne želimo iznijeti stvari na vidjelo ili učiniti ljude neugodnima. Dakle, ako vaša prijateljica nije pričala o tome kako joj je, pitajte o tome na prijateljski način. Na primjer, ako vaša prijateljica pokušava prestati gristi nokte, držanje ruke pred grupom ljudi hoće samo je osramotite, pa pričekajte da vas dvoje budete sami i nježno je upitajte kako će se smanjiti njezino grickanje noktiju. To će joj staviti loptu na teren u smislu koliko želi podijeliti.
Ponudite smetnje
Prekidanje loše navike teško je jer pokušavate ne učiniti ili razmišljati o nečemu može vas natjerati da se stalno usredotočujete na tu stvar. Kao prijatelj, pomozite nudeći vam smetnje. Na primjer, ako vaša prijateljica na poslu pokušava odustati od nezdrave hrane, a vi znate da se ona trudi izbjeći je na ručku u restoranu, pitajte bi li htjela s vama na ručak, a zatim idite u brzu šetnju zajedno. Pružiti joj prijeko potrebnu smetnju može biti od velike pomoći.
Pokažite da ste siguran prostor
Najveći izazov u pokušaju da na otvoren i pošten način prekinete lošu naviku je osjećaj da vas osuđuju zbog vaših neuspjeha. Zato je toliko važno uspostaviti se kao siguran prostor za svoju voljenu osobu. Uvjeravajući je da je u redu griješiti i uvjeravajući je da ste ponosni na ono što je postigla, možete osigurati da se osjeća ugodno doći k vama bez obzira na to što radi. Stoga, sljedeći put kad vaš prijatelj šopingholer otpusti i nećakinji kupi igračku iako zna da to nije trebala, nemojte je dočekati s neodobravajućim pogledom. Umjesto toga, zahvalite joj što je tako otvorena s vama i pitajte je kako se osjeća u vezi s odlukom. Postavljanjem pitanja na neosuđujući način koji će joj pomoći da dođe do korijena loše navike, možete napraviti veliku razliku na njenom putu.
Još savjeta o lošim navikama
Savjeti za razbijanje loših navika
Jelo kasno navečer: Koliko je loše?
Otklanjanje negativnih utjecaja
