Iako ništa ne može vratiti ruke vremena, svi se možemo potruditi usporiti ga. Ako tražite prirodan način da izgledate i osjećate se mlado, isprobajte ovih 20 najboljih superhrana protiv starenja.
Borovnice
Kad su u pitanju molekule protiv starenja, antioksidansi su krema usjeva. Ove molekule mogu usporiti proces starenja, pa čak i pomoći u obnovi oštećenih stanica u tijelu. Borovnice su
jedna od namirnica na planeti najvećim brojem antioksidansa.
Salsa
Namirnice napravljene od rajčice sadrže zdravu količinu likopena, esencijalnog nutrijenta koji može smanjiti rizik od određenih vrsta raka. Svojstva likopena protiv starenja postaju sve vitalnija
kako godine prolaze.
Matice
Ako ste u potrazi za zdravim zalogajem, orašajte se s orasima. Ne samo da orasi pomažu u suzbijanju apetita, oni sadrže i magnezij, željezo, cink, kalij, selen, bakar, vlakna i zdravi su
vrste masti.
sok od naranče
Čaša soka od naranče ujutro može započeti pravi dan, dajući vašem tijelu beta karoten, vitamin C i mnoge druge elemente protiv starenja. Sok od naranče također je prirodni pojačivač energije, i
superhrana koju morate imati.
Chlorella
Kako bi vaša koža izgledala i osjećala se mlado, u svoju prehranu dodajte klorelu (koja je alga). Ova istinska superhrana protiv starenja ima Chlorella faktor rasta, općenito poznat kao CGF, koji može potaknuti
rast stanica kože.
Riba
Što se tiče izvora omega-3 masnih kiselina, ribu mnogi smatraju najboljim mogućim izvorom. Svježi losos sadrži velike količine omega-3 masnih kiselina za koje se pokazalo da pomažu u održavanju
odrasli mentalno oštri s godinama.
Brokula
Sposobna pomoći u uklanjanju toksina, jedenje brokule nekoliko puta tjedno odličan je način da se osjećate mladoliko. Pri pripremi brokule koristite svježu, a ne smrznutu brokulu jer se smrzava
postupak uklanja neke od prirodnih fitokemikalija u ovoj superhrani.
Zeleni čaj
Istraživanje je pokazalo vezu između pijenja zelenog čaja i smanjene šanse za rak dojke. Znanstveno obrazloženje je činjenica da zeleni čaj pomaže ograničiti količinu estrogena u tijelu.
Obilje estrogena može povećati vjerojatnost raka dojke.
Špinat
Popaj je možda htio nešto s ovom superhranom. Ne samo da špinat sadrži potrebne količine željeza i kalcija, već ima i par karotenoida koji vam mogu očuvati mladost očiju
i ispravno funkcionira.
Kava
Ne samo da vam kava može pomoći da preživite težak dan, već može imati i pozitivan utjecaj na vaše zdravlje. Stopa raka debelog crijeva među onima koji redovito piju kavu niža je, kao i
stope za dijabetes.
