Iako je travanj mjesec svjesnosti o seksualnim napadima, svjesnost mjesec dana nije dovoljna. Možda će jednoga dana seksualni napad dobiti toliko pažnje kao i zaslužena pitanja raka dojke, AIDS-a i autizma. Jednog dana uklonit će se sram i stigma pričati o nečem tako uobičajenom, kako bismo mogli ojačati kazne za počinitelje i dodatne usluge za preživjele i sekundarne preživjele, koji se bore da povrate svoje živote zajedno. Seksualni napad ne poznaje granice. To vam se može dogoditi. A ako se to dogodi, evo što trebate učiniti ako ste seksualno zlostavljani.
Od žrtve silovanja do aktivistice
Moja priča je zasigurno javna. 1984. drogiran sam i grupno silovan u jednoj bratskoj kući tijekom mog prvog semestra na Sveučilištu Virginia. Moj slučaj je dobio međunarodnu pozornost zbog činjenice da je jedan od silovatelja poslao pismo isprike mojoj kući 20 godine nakon te činjenice i uz pomoć organa reda poslan u zatvor na nešto manje od šest mjeseci. U svojoj novoj knjizi bilježim svoje putovanje od žrtve do preživjele do aktivistice,
Sruši se u mene(Bloomsbury, siječanj 2011.).Što učiniti ako ste seksualno napadnuti
Seksualni napad ne poznaje granice i može se dogoditi svakome, čak i najbudnijoj osobi. Dakle, izbacujem savjete o prevenciji i postajem stvarna s vama. Što učiniti ako ste žrtva? Ili prijatelj žrtve? Postoji život izvan tragedije - ja sam živi dokaz - i želim započeti istinski dijalog o tome kako to riješiti, ako vam se to ikada dogodi. Studije pokazuju da će svaka četvrta žena na fakultetu (i žene općenito) preživjeti pokušaj ili dovršeno silovanje. Svaki šesti mladić bit će žrtva do svog 18. rođendana. Umjesto retorike koja okrivljuje žrtve, evo što sam naučio u posljednjih nekoliko godina kao aktivist, lobist, stručnjak i prijatelj.
Pametno koristite tehnologiju
Ako možete, dokumentirajte svoju okolinu nakon napada kamerom vašeg pametnog telefona. Ovo je osobito korisno u dokumentiranju svih ozljeda koje ste možda pretrpjeli ili u pružanju dokaza o tome gdje se nalazite. No prijeđite na sigurno i pomoću pametnog telefona pronađite lokalni medicinski centar ili policijsku postaju i postavite GPS na aktivan ako možete nazvati nekoga i ne znate gdje se nalazite. Ako ste bili drogirani, možda ste negdje nepoznati. Budite mirni i koristite telefon.
Dokumentirajte i spremite
Ako ste upoznati sa svojim silovateljem, postoji šansa da vam pošalje tekstove u kojima se ispričava ili minimizira ono što se dogodilo. Spremite ove tekstove. Oni će biti ključni dokazi, odlučite li podnijeti tužbu.
Na popisu kontakata imajte važne telefonske brojeve
Molimo vas da spremite brojeve na broj 911, vašu lokalnu policiju, RAINN i Nacionalnu telefonsku liniju za seksualno zlostavljanje, kao i bilo koji lokalni krizni centar za silovanje. Ovo je od vitalnog značaja. Morate se moći obratiti onima koji vam mogu pomoći. Za studente, vaš savjetnik za stalni boravak, studentsko zdravstvo, ženski centar i najbolji prijatelji trebali bi naravno biti u vašem telefonu. Oni su vaša prva linija obrane. Ne čekajte da se nešto dogodi - učinite to sada.
Budite suosjećajni ako vam dođe žrtva
Studije pokazuju da su iskustva žrtve silovanja takva potpuno definirano načinom na koji prva osoba kojoj kažu reagira. Vjerujte joj ako vam prijatelj ili član obitelji kaže da je silovana. Ne postavljajte pitanja poput "Jeste li pili?" ili "Jeste li sigurni?", ili se raspitajte za njezin način odijevanja. Odvezite je na sigurno i usmjerite na neke od gore navedenih resursa. Vaša reakcija može napraviti značajnu razliku u kvaliteti ostatka njezina života.
Ako ste napadnuti, odmah potražite pomoć
Žrtve silovanja često mi govore da ne žele podići tužbu. To je potpuno razumljivo. Svatko ima svoju stvarnost i svoj put. I način na koji se prema medijima, obrani, policiji postupa prema mnogim žrtvama - ne krivim ih. Ipak, toplo vam preporučujem da odete u bolnicu i obavite komplet za silovanje, bez obzira na to. Da, teško je, ali ništa teže od onoga što ste preživjeli. Zašto? Možete se predomisliti i odlučiti podići tužbu, a DNK će, ako se prikupi, biti ključna u vašem slučaju. Nadalje, silovatelji rijetko vrijeđaju jednom - čak i ako ne podnesete tužbu, vaš komplet za silovanje može pomoći u hvatanju silovatelja koji je napao nekog drugog. Kako je herojski od vas što ste bili od takve pomoći! Jednostavno učinite to!
Vježbajte brigu o sebi
Ako ste žrtva silovanja, velike su šanse da ćete u životu doživjeti samouništavajuće razdoblje. To je udžbenik i bio sam tamo. Pokušajte dobro jesti, vježbajte kad se osjećate bolje, izbjegavajte droge i alkohol i dobro se naspavajte. Ako se upuštate u samosakaćenje, depresiju, suicidalne misli ili supstancije zlostavljanje, potražite pomoć. Svaka zajednica ima besplatnu pomoć - idite na www. RAINN.org i pronađite karticu na kojoj piše "Potražite pomoć", a zatim se pomaknite prema dolje do "Pronađi lokalno savjetovalište". Velike su šanse da će vaš grad imati besplatnu pomoć za vas. Isto vrijedi i za nasilje u obitelji, incest, zlostavljanje djece i nasilje u vezi. Iskoristite te resurse! Čekaju vas! Ne morate prihvatiti drugi posao da biste priuštili skupog terapeuta. Ti ljudi točno znaju kako pomoći!
Budite svjesni okidača
Mnogi koji su preživjeli silovanje, uključujući i mene, pate od posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP -a), napada panike i bljeskova. Sada bi bilo vrijeme da prestanem gledati Zakon i red: SVU i izbjegavajte sve što u medijima prikazuje nasilje nad ženama. Isključite non -stop kanale s vijestima. Pokušajte ne uroniti u ono što ja nazivam "Uzrok". Morate prvo biti zdravi. U svojoj knjizi govorim preživjelima da se uvjere da su u sigurnom mentalnom prostoru prije nego što se toga uhvate u koštac.
Niste definirani silovanjem
Shvatite da seksualni napad nikada, nikada neće definirati tko ste. Vi ste više od onoga što vam se dogodilo i bit ćete opet cjeloviti. Moraš mi vjerovati. Vaša se stvarnost možda promijenila, ali vi ste VI. Nitko vam ne može uzeti dostojanstvo ili sreću.
Više o obiteljskom i seksualnom zlostavljanju
Tinejdžeri i silovanje na sastanku
Sigurnost na sastancima: Savjeti za izbjegavanje seksualnog napada
Kako naizgled zdrav odnos postaje uvredljiv
