Tijekom propovijedi u baptističkoj crkvi Ebenezer u Atlanti u Georgiji, veljače. 4. 1968., dr. Martin Luther King Jr. rekao je župljanima da se nakon njegove smrti želi sjećati kao nekoga tko je „pokušao dati svoj život služeći drugima ”. Nekako proročanski, točno dva mjeseca nakon što je izrekao te riječi, King je bio ubijen. Njegovo se naslijeđe sada nacionalno štuje trećeg ponedjeljka svakog siječnja, a u vezi s blagdanom Korporacija za nacionalnu i društvenu službu ugošćuje MLK Dan službe, dopuštajući svima priliku da volonterskim putem krenu Kingovim stopama. Ali osim poštovanja Kingova sjećanja, volontiranje svog vremena ili vaših ruku ili glasa također može koristiti vašem zdravlju.
Prednosti za one koji pomažu drugima
Naravno, primarna motivacija za pružanje usluge trebala bi biti pomaganje drugima, ali kako se pokazalo, to je također dobro za vaše tijelo i um.
"Kad se povežemo s uzrokom zbog kojeg se osjećamo strastveno, možemo pomoći da svijet učinimo boljim mjestom, dok ubiremo dobrobiti", rekao je klinički psiholog i osnivač
Centar za liječenje Paradigma Malibu Dr. Jeff Nalin kaže za SheKnows.Nalin napominje da postoje višestruke zdravstvene prednosti do volontiranje, uključujući smanjenje krvnog tlaka i šanse za razvoj kronične bolesti, što bi vam potencijalno moglo pomoći da živite dulje.
Ali mentalno zdravlje dobrobiti volontiranja još su veće. Nalin kao smanjenje mentalnog zdravlja navodi smanjenje stresa i depresije, jačanje samopouzdanja, pa čak i sklapanje prijateljstava. A reakcija nije samo prema vani - postoje stvarne promjene koje se događaju u vašem mozgu kada pružite ruku.
"Ove aktivnosti pokreću desne moždane krugove - koji pomažu u regulaciji užitka i sreće - kao i centre užitka u mozgu", objašnjava on. "Osim toga, uključuju se gama moždani valovi, izoštravajući naš mozak i povećavajući razinu usredotočenosti i svijesti."
A prema kliničkoj psihologinji dr. Carli Marie Manly, postoji i kemijski odgovor kada poduzmemo mjere za stvaranje promjena u našim zajednicama. "Kad poduzmemo pozitivne mjere, razine serotonina i dopamina-naših neurokemikalija za dobar osjećaj-prirodno se povećavaju", kaže ona za SheKnows. “Bilo da pojedinac volontira, sudjeluje u organiziranom prosvjedu, čisti otpad sa plaže ili stvara miroljubivu grupnu meditaciju, od vitalnog je značaja poduzeti svjesne, svrhovite radnje za stvaranje promijeniti."
Početak rada
Dakle, želite volontirati, ali ne znate odakle započeti? Za to postoji aplikacija.
Chris Bolman, predsjednik Uprave i osnivač Najsjajniji, web stranica i odgovarajuća aplikacija koja povezuje ljude s mogućnostima volontiranja i aktivizma u njihovom području, iz prve ruke zna o prednostima poduzimanja svrhovitih radnji. Bolman je osnovao Brightest nakon frustrirajućih iskustava u potrazi za mogućnostima volontiranja. Najsvjetliji sada ima više od 100.000 mogućnosti pretraživanja diljem zemlje, uključujući 30 različitih MLK Dana Uslužni događaji nakon čišćenja zajednice u Baltimoreu i dan aktivnosti i nastupa u publici Milwaukee Knjižnica.
"Osobno se osjećamo dobro kad činimo dobro i pomažemo drugima - a to nije sebični altruizam, to je dobra stvar i nešto na što se možete ponositi", kaže za SheKnows.
I dok usluge poput Brightesta pomažu povećati svijest o raspoloživim mogućnostima volontiranja, Bolman se zalaže za pronalaženje prave altruističke aktivnosti za vaš vlastiti skup uvjerenja.
“Bez obzira koristite li Brightest ili ne, mislim da je najvažnije zapitati se po čemu ste doista strastveni ili imate osobnu vezu: jesu li klimatske promjene važne? Obrazovanje? Društvena jednakost? Borba protiv siromaštva? Što god to bilo, upotrijebite svoju mrežu (i internet) da pronađete ono što se događa u blizini i samo isprobavajte nove stvari ”, kaže on.
Doniranje svog vremena za svrhu koja vam je značajna može biti dodatno nagrađeno na osobnoj razini, ali prema licenciranoj terapeutkinji Christianne Kernes, to također može pomoći u stvaranju pozitivne navike.
„[Uključivanje u cilj koji vam je važan] povećava motivaciju da se nastavite baviti uzrokom. Jednostavno rečeno, nastavit ćete to raditi ”, kaže ona za SheKnows.
Korporacija za nacionalnu i društvenu službu smatra Dan službe MLK -a "danom, a ne slobodnim danom", pa ako tražite priliku za počnite stvarati razliku, izgradite pozitivnu naviku ili samo trebate mentalni poticaj, i stranica MLK Day of Service i najsvjetlija ponuda za pretraživanje po lokaciji mogućnosti.
“Istinsko poštovanje kraljevog duha trebala bi biti misija 365 dana u godini. Zahvalna sam što ovakvi dani privlače ljude koji volontiraju u zajednici koji inače ne bi, ali [postoji] toliko načina da napravite male razlike prema vlastitim uvjetima, bilo gdje i bilo kada ", rekao je Bolman dodaje.
