Kao netko tko se borio sa strahom i anksioznost više od 20 godina znam da je važno imati podršku svojih prijatelja i obitelji. Ponekad može biti teško pronaći ljude koji će vas razumjeti mentalno zdravlje pitanja. Prema mom iskustvu, neki od mojih prijatelja nisu mogli prihvatiti moje probleme s mentalnim zdravljem i zbog toga sam izgubio neka prijateljstva. Srećom, moja je obitelj mogla razumjeti kroz što prolazim.
Evo nekoliko načina na koje zaista možete pomoći nekome tko se bori s problemima mentalnog zdravlja.
1. Obrazovanje je važno
Naučite što više možete o upravljanju tjeskobom i depresija. Postoji mnogo knjiga i puno informacija koje će vas naučiti kako se nositi sa strahom i tjeskobom. Podijelite ove podatke s osobom koja se bori. Obrazovanje je ključ u pronalaženju odgovora koje tražite u upravljanju svojim strahovima.
2. Dajte osobi odmor
Budite razumljivi i strpljivi s osobom koja se bori sa svojim strahovima. Suočavanje s depresijom i tjeskobom može biti teško za osobu, stoga nemojte dodavati više problema od onoga što već postoji. Budite uporni u pokušavanju da dobijete pomoć za svog prijatelja, ali nemojte se upuštati u njihov slučaj. Dajte svom prijatelju prostor koji mu je potreban za donošenje ispravnih odluka.
3. Napravite pravi izbor
Podsjetite osobu da droga i alkohol nisu odgovori. Alkohol i droga neće vam oduzeti probleme i strahove. Kratkoročno, mogli bi se osjećati bolje, ali dugoročno će te ovisnosti samo pogoršati stvari. Neprestano podsjećajte osobu da umjesto upotrebe droga i alkohola traži stručnu pomoć.
4. Okolnosti se uvijek mijenjaju
Neka vaš prijatelj ili rođak shvati da njihova situacija neće ostati ista. Recite osobi da se stvari mijenjaju i da događaji ne ostaju isti. Nitko ne može sa 100 -postotnom točnošću predvidjeti budućnost. Čak i ako se dogodi ono čega ste se bojali, postoje čimbenici koje ne možete predvidjeti koji se mogu koristiti u vašu korist.
5. Postoje opcije
Osoba koja se bori može se osjećati izgubljeno i zbunjeno, ali podsjetite je da su odgovori na njihove probleme vani. Podsjetite osobu da ne može sjediti i očekivati da će biti bolje. Moraju biti spremni zatražiti pomoć i ostati uporni u pronalaženju odgovora na svoje probleme.
6. Pronađite i razgovarajte sa stručnjakom
Pokušajte pronaći profesionalnog savjetnika koji može pomoći vašem prijatelju u mentalnom zdravlju. Pozovite osobu da potraži liječenje od savjetnika. Savjetnik će moći dati osobi savjete i uvide o tome kako se nositi s trenutnim problemima mentalnog zdravlja. Razgovaranjem sa stručnjakom osoba će si pomoći jer će se bolje nositi sa svojim problemima.
Naučila sam da će uvijek postojati ljudi koji će vam zadavati teškoće. Ključno je držati se podalje od onih ljudi koji vas ne podržavaju i ostati blizu svojih prijatelja i obitelji koji vas podržavaju. Ako ne možete pronaći nikoga tko bi vas mogao podržati, pokušajte slijediti neke od ovih prijedloga.
